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苦瓜喝水能減肥嗎

生活百科食用量

一、不能，原因如下：
不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效成分流失
二、苦瓜減肥使用注意事項：
1．苦瓜必須要生吃 。
2.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。
3.不要添加調味料，調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度 。
4．建議在餐前半小時食用 。
5．去籽，但是千萬不要去皮 。
6．黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦 。變黃了的苦瓜也不要

三、 現在具體說明食用的方法
1.榨汁
苦瓜汁很苦，假如你有勇氣，就一口喝完，假如實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁 。不要忘記記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定 。
而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉 。
2.直接吃
假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，方法是將苦瓜對半切開去籽之后，切
成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷地食用，食用時請認真咀嚼，直到感覺苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口氣吃完，你只相當于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能吸收三分之一甚至更少 。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比較大時一樣也集中在三餐前 。

【苦瓜喝水能減肥嗎】

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