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冬瓜薏米排骨湯 *** 原料主要有冬瓜，薏米，排骨等 。此湯清淡宜人，具有清熱解毒，利濕化滯、降脂降壓之功效 。冬瓜功效：潤肺生津、化痰止渴、減肥降脂、美容養顏； 薏米功效：有健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效； 百合功效：潤肺止咳、寧心安神、清熱解毒 。
By 格蘭仕食尚家
用料排骨 500g冬瓜 200g薏仁 50g紅棗、枸杞、蔥、姜、鹽、料酒 適量
做法步驟
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1、清洗排骨
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2、排骨放入碗中，加水
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3、放入微蒸烤一體機
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【冬瓜薏米排骨湯的做法冬瓜薏米排骨湯】4、選擇微波5分鐘，將排骨的血沫焯出來
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5、浸泡薏米
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6、冬瓜切片備用
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7、將焯排骨的血沫倒掉，排骨放入燉鍋
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8、加入洗凈的薏仁米、紅棗、枸杞
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9、再加入蔥段、姜片、鹽
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10、加水
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11、燉鍋放入微蒸烤一體機
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12、選擇快蒸105℃，50分鐘
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13、取出燉鍋，倒入冬瓜
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14、選擇快蒸，放入微蒸烤一體機，繼續蒸15分鐘
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15、一道清熱解毒，利濕化滯、降脂降壓的冬瓜薏米排骨湯就做好啦，清涼一夏~
排骨的營養功效1．補鈣
豬排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質 。
2．補腎養血，滋陰潤燥；
主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴 。
3．補中益氣
中醫認為，排骨可以補中益氣，無論是醬排骨，還是排骨湯，無論是紅燒，還是爆炒，排骨都有著補中益氣的作用 。
4．滋養脾胃
排骨可以滋養脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能 。
5．改善貧血
排骨可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血 。
6．強健筋骨
排骨富含鐵、鋅等微量元素，可以強健筋骨 。
7．增強體力
排骨有著豐富的肌氨酸，可以增強體力，讓人精力充沛 。
8．補充營養
排骨富含蛋白質和脂肪，為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，可以補充人體所需的營養 。
9．滋陰壯陽
中醫認為，排骨可以滋陰壯陽，對于女性男性，都是極佳的食療材料 。
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