五谷雜糧天天吃，怎樣才能吃出健康呢？將五谷雜糧所含營養素融入中國傳統醫學的食療中，根據性味歸經和功效搭配，將相同功效或可以功效互補的五谷雜糧組合搭配在一起 。
搭配的種類也不宜過多，一般3-5種最適宜 。同時食用多種食物也容易引起胃腸消化不好 。
【3-5種搭配最適宜】
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