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一罐軟飲料里都含有些什么？ 什么是軟飲料

創業生活

長期在門診接觸各種各樣的孩子，有正常的，也有肥胖的，也有生長發育異常，但是令我擔憂的是，我發明越來越多的孩子愛好軟飲料，甚至有的小朋友已經到了只喝飲料，不會也不愛喝水，尤其今年夏天一個小胖男生喝了創紀錄的十幾箱可樂，一個暑假體重增重10斤，一位領著孫子來看病的奶奶創業網的話尤其讓我震驚，“她的孫子從出身到9歲，據說從來沒有喝過水，只喝奶和飲料”，盡管我無法證實這句話，但是這讓我這位肥胖的減肥大夫很是焦急 。
有時候我也在思考，為什么會這樣，除了目前軟飲料的普及，生涯中無處不在的原因外，很多時候，家長們對軟飲料對健康的威逼認識不夠，同時也由于很多父母采取的一種嘉獎策略，勉勵孩子們在取得必定成就或者表示”好的”時候以軟飲料，久而久之，更是讓軟飲料的“泛濫成災”，愿望本文對大家有啟示 。

一罐軟飲料里都含有些什么？ 什么是軟飲料

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軟飲料，兒童健康的甜美殺手
炎炎夏日，打完球來一罐冰鎮汽水，更是解署又清涼 。形形色色的飲料已經在很多家庭的冰箱櫥柜中占領了一席之地，然而，大部分飲料正扮演一群“甜美的殺手”，對人們的健康發生了潛在的威逼 。什么是軟飲料？
軟飲料指的是經過包裝的，酒精含量小于0.5%的飲料制品 。也就是說除了啤酒這些含酒精的飲料之外，你能買到的大部分包裝好的飲料都可以歸類到軟飲料 。也許你會說，姨，從軟飲料的定義來看，它不也含些酒精嗎？放心好了，軟飲料所含酒精限指溶解香精、香料、色素等用的少量酒精溶劑或乳酸飲料生產進程中發酵的副產物，含量甚微，不會對人體有什么作用 。
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按我國國度尺度，軟飲料多達十大類：碳酸飲料、果汁飲料、蔬菜汁飲料、乳飲料、植物蛋白飲料、瓶裝飲用水、茶飲料、固體飲料、功效飲料，以及其他飲料如果味飲料、含中草藥成分的飲料等 。
一罐軟飲料里都含有些什么？
除了水之外創業網，一罐軟飲料的重要養分成分都標示在其養分成分表“里了 。如果您手邊恰好有一瓶飲料，不妨拿起來找找，上面標有每100毫升該飲料所含的能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物（相當于糖分）,以及其他養分物資 。此外，大多數軟飲料還含有各種各樣的食品添加劑，比如糖精（在配料表里寫作“阿斯巴甜”）、香料和色素等等 。
一罐12盤司（約340毫升）的含糖碳酸飲料所含熱量約為150千卡，約合40~50g糖 。
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小胖墩的苦惱
15歲的小強今年初中三年級，是班里小胖墩之一，從小就熱愛喝汽水的小強從小學開端體育課就從沒合格過，因此他也成為班里同窗欺侮的對象，小強對此深感苦惱......
最近一次全國學生體質與健康調查顯示，北京城區男女生的超重和肥胖率已經到達27%和15.9%(男女平均21.7%)比多數西歐國度、加拿大、澳大利亞等發達國度的情形還要嚴重 。而美國不久前的一項研討表明，含糖飲料攝入程度與兒童肥胖的產生率呈正相干 。為什么呢？JAMA(美國醫學會雜志）報道的一項研討指出，個體增長液態碳水化合物的攝入，并不會相應減少其對固體狀食物的攝入 。換句話來說，如果孩子喝下一罐含大批糖分的飲料，并不會發生相應的飽感，之后的正餐中他們會照吃不誤，從而無形中增長了每天攝入的總熱量 。
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剛才我們提到，喝下一罐含糖的碳酸飲料=吃下40~50g糖，如果在日常飲食中增長了這些熱量，而并不減少其他熱量攝入的話，每天飲用一罐含糖汽水將導致1年后體重增長6.75kg 。
不僅僅是體型的肥胖
目前肥胖已經成為一種世界規模的龐雜問題，世界衛生組織（WHO)與食品和農業組織于2003年4月提出了一份報告，其中指出許多慢性疾病致逝世的根源是由于肥胖 ?！芭植⒉灰馕吨聿摹皦褜崱?，而會增長疾病危險 。兒童肥胖導致的不良效果直接表示在：智力下降，動手操作才能和活動調和性差、性情孤僻、缺少自負心，影響青少年正常的心理發育 。報告中建議限制含糖飲料的攝入，以為在健康飲食中，糖的總攝入量不應超過10% 。兒童每天減少一罐汽水的糖分攝入，就能有助體重情形的改良 。

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