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練酒量的方法 鍛煉酒量

方法酒量

酒量練習法
酒是中國的傳統飲品，也是日常生活中餐桌上不可缺少的裝飾品 。喝酒是朋友聚會、工作娛樂等場合的常態 。然而，很多人只是適度飲酒，在娛樂活動中往往應付不過一杯又一杯的酒 。那么，有什么方法可以增加你的酒量呢？
專家:酒量是天生的，很難練出來 。有人說喝不好沒關系 。你可以通過多喝來練習 。遺憾的是，暨南大學第一附屬醫院醫院感染控制科副主任醫師陳祖輝在此前的采訪中表示，飲酒量是由遺傳因素決定的，即使喝多了，增加飲酒量的效果也不明顯 。
“酒的主要成分是酒精 。酒精進入人體后，主要是通過肝臟中乙醇脫氫酶的作用轉化為乙醛，然后被乙醛脫氫酶催化生成乙酸，最后生成二氧化碳和水 。
這兩種酶的活性主要由遺傳因素決定 。如果乙醇脫氫酶活性很高，進入體內的酒精會立即分解產生大量的乙醛，但乙醛脫氫酶活性低，那么乙醛就會在體內堆積，引起面紅耳赤、心率加快、皮膚溫度升高等癥狀，所以酒量??；相反，如果乙醛脫氫酶的活性高，生成的乙醛會很快被破壞，非常好喝 。"
此外，飲酒是否臉紅與飲酒沒有必然關系 。
如何減少酒精對身體的危害？陳祖輝指出，喝酒要量力而行，如果酒量不好，就要避免喝太多 。當然，在某些場合，喝酒是不可避免的，所以可以參考以下六種方法來減少酒精對身體的危害:
喝酒前墊墊肚子 。
空胃里喝酒容易醉，胃里沒有食物消化時，酒精會直接刺激胃壁，傷害胃黏膜 。一是容易破壞胃酸，減慢胃腸蠕動，引起惡心嘔吐 。二是身體吸收酒精很快，酒精進入血液，容易對大腦、神經、肌肉、心臟、肝臟、腎臟等器官組織造成不良影響 。
【練酒量的方法 鍛煉酒量】
喝酒前喝牛奶 。
飲酒前半小時，喝一瓶牛奶，最好是純牛奶或含糖牛奶 。喝酒前喝牛奶可以在胃里形成一層薄膜，可以保護胃 。
不要把它和酒混在一起 。
不要和碳酸飲料一起喝酒，如可樂、汽水等 。這種飲料中的成分可以使身體更快地吸收酒精 。慢慢喝，不時停下來 。
喝酒不抽煙
許多人喜歡喝酒和抽煙 。抽煙本來就有危害，邊抽煙邊喝酒會讓危害更大，因為體內的血管會因為酒精進入而擴張，然后又因為抽煙而收縮，會給心臟帶來很大的負擔，所以喝酒的時候最好不要抽煙，或者盡量少抽煙 。
喝酒后吃水果
喝酒后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精 。水果中含有大量的果糖，可以氧化乙醇，加速乙醇的分解代謝 。
喝酒后不要洗澡
飲酒后，體內儲存的葡萄糖會被洗澡時的身體活動消耗，導致血糖含量下降，體溫急劇下降 。酒精抑制肝臟的正?；顒?，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，可能危及生命 。

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