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提升寶寶免疫力的 8 個方法！ 怎樣提高寶寶抵抗力

方法寶寶免疫力抵抗力

如何提高寶寶抵抗力(提高寶寶免疫力的8種方法！)
1.堅持母乳喂養
從健康娃娃開始 ， 免疫力從母乳開始 。相比配方奶喂養 ， 母乳喂養的嬰兒可以獲得正常良好的健康和智力水平 ， 感染、過敏等疾病的風險更低 。
母乳 ， 尤其是初乳 ， 富含增強免疫的物質 。而且這些免疫活性物質不會被胃液破壞 ， 可以直接到達腸道被寶寶身體吸收 ， 為寶寶出生后建立起第一道免疫防線 。
不要認為初乳看起來又黃又臟 。其實營養是最好的 。不要聽任何人胡說八道 ， 把它擠出來扔掉 。
此外 ， 開始擠奶越早 ， 兒童接受的初乳中免疫反應物質的濃度越高 。提倡母乳喂養的理念是讓孩子在產后一小時內喝媽媽胸前的奶 。世界衛生組織建議純母乳喂養6個月 ， 持續母乳喂養到寶寶2歲 。
【提升寶寶免疫力的 8 個方法！ 怎樣提高寶寶抵抗力】2.按照程序接種疫苗 。
母乳可以刺激寶寶免疫系統的建立 ， 使其發揮適當的防御功能 。但這是被動免疫 ， 是寶寶向媽媽借的免疫 。它只能保護寶寶6個月 。嬰兒獲得更持久的主動免疫功能最直接的方法就是接種疫苗 。
之前的疫苗事件讓很多家長對疫苗接種感到緊張 。其實沒有必要因為噎著而放棄食物 。接種疫苗對疾病預防有積極作用 ， 可以降低各種傳染病的風險 。通過正規醫院和渠道獲得的疫苗是安全的 。
接種疫苗的過程 ， 其實就是少量接觸病原微生物的過程 ?？梢源碳殞毜拿庖呦到y產生少量抗體 ， 但不會嚴重到引發疾病 。如果寶寶將來再次遇到同樣的病原體 ， 身體的免疫系統可以快速識別并做出防御反應 ， 就像免疫系統做了一個“演練” 。
通過接種不同的疫苗 ， 嬰兒可以逐漸獲得對抗各種疾病的能力 。
3.保證充足的睡眠
圖片:卡通創意
全家人都應該把孩子的睡眠當成一件大事 ， 到時候盡量給孩子創造一個合適的睡眠環境 。如果父母做不到 ， 不要怪孩子不睡覺 。
一般來說 ， 新生兒需要14 ~ 20小時的睡眠 ， 1 ~ 6歲的孩子需要11 ~ 14小時的睡眠 ， 7 ~ 10歲的孩子需要10小時的睡眠 。
充足的睡眠不僅能促進生長激素的分泌 ， 幫助寶寶成長 ， 還能使寶寶的免疫系統得到及時的休息和恢復 。如果長時間得不到充足的睡眠 ， 會擾亂正常的生理節律 ， 干擾寶寶的消化功能、免疫功能、情緒等方面 ， 所以睡不好、睡不好的孩子通常精神和情緒都不好 。
4.不挑食 ， 保證營養
中華預防醫學會指出 ， 增強機體免疫力 ， 最重要的是保證飲食均衡、營養豐富 ， 并攝入充足的營養物質 ， 以滿足維持人體正常免疫功能的需要 。
寶寶6個月后 ， 及時給他添加輔食 ， 讓他得到均衡充足的營養；還要注意不要挑食 ， 保證攝入肉、魚、蛋、蔬菜、水果和主食 。
此外 ， 對于一歲前的嬰兒來說 ， 牛奶仍然是不可或缺的食物之一 。如果一歲前已經斷乳 ， 可以選擇類似母乳的配方保證營養 。
5.去戶外多做運動 。
研究表明 ， 如果你不過度劇烈運動 ， 體內免疫細胞的數量會增加 ， 免疫力自然會提高 。
此外 ， 運動也有助于緩解寶寶的不良情緒 ， 而且寶寶的心思都花在了體育鍛煉上 ， 所以發脾氣和耍小脾氣的機會比較少 。
所以 ， 天氣好的話 ， 帶寶寶到戶外活動一會兒 ， 鍛煉動作的協調性 ， 培養與他人交流的能力 ， 釋放他的能量 ， 讓他少量接觸一些病原微生物 ， 鍛煉他的免疫系統 。
6.不要濫用抗生素
很多家長認為寶寶感冒了 ， 手足口病 ， 沒有抗生素是治不好的 ， 所以要么擅自在家給孩子開抗生素 ， 要么讓醫生開抗生素 ， 不惜一切代價越貴越好 。
其實在很多情況下 ， 是沒有必要的 ， 因為很多兒童常見的感染都是病毒性的 ?？辜毦腥镜目股貙膊≈委煕]有效果 。相反 ， 它們可能會破壞人體內正常的細菌和環境穩態 ， 導致各種疾病 ， 自然很容易生病 。

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