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芒種節氣的民俗及養生秘訣

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芒種是夏季的第三個節氣 ， 在六月初到來 ， 這便是真正的夏季來臨 ， 這便意味著 ， 該時節的氣候會發生明顯的變化 ， 很多地方的降水會很多 ， 氣溫會飆升 。下面是小編為大家整理的芒種節氣的民俗及養生秘訣 ， 希望對你們有幫助 。
芒種節氣民俗
1.煮食黃梅
芒種前后 ， 是長江中下游一帶的梅雨季節 ， 此時正值黃梅成熟之時 ， 因為黃梅酸澀 ， 不便直接入口 ， 需加工后方可食用 ， 所以這一地區的許多農家有芒種煮梅食用的習俗 。
2.餞花會
江南一些地區在芒種日還有“餞花會”的習俗 。當地的人們認為 ， 芒種過后便是夏日 ， 眾花凋謝 ， 花神退位 ， 便要擺設多種禮物為花神餞行 。也有的人用絲綢懸掛花枝 ， 以示送別 。曹雪芹在《紅樓夢》第二十七回寫芒種節道：“這日 ， 那些女孩子們 ， 或用花瓣柳枝編成轎馬的 ， 或用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的 ， 都用彩線系了 。每一棵樹上 ， 每一枝花上 ， 都系了這些物事 。滿園里繡帶飄飄 ， 花枝招展 ?！薄案伸胳捍薄敝小案伞?br /> 即盾牌;旄、旌、幢都是古代的旗子 ， 旄是旗桿頂端綴有牦牛尾的旗 ， 旌與旄相似 ， 但不同之處在于它有五彩折羽裝飾 ， 幢的形狀為傘狀 。由此可見大戶人家芒種節為花神餞行的熱鬧場面 。
3.安苗

安苗是皖南一些地區的農事習俗活動 ， 始于明初 。每到芒種時節 ， 種完水稻 ， 為祈求秋天有個好收成 ， 各地都要舉行安苗祭祀活動 。家家戶戶用新麥面蒸發包 ， 把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀 ， 然后用蔬菜汁染上顏色 ， 作為祭祀供品 ， 祈求五谷豐登、村民平安 。
4.打泥巴仗
貴州東南部一帶的侗族青年男女 ， 每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節 。當天 ， 新婚夫婦由要好的男女青年陪同 ， 集體插秧 ， 邊插秧邊打鬧 ， 互扔泥巴 ?；顒咏Y束 ， 檢查戰果 ， 身上泥巴最多的 ， 就是最受歡迎的人 。
芒種養生秘訣
防濕養心肺
此時氣溫升高 ， 空氣潮濕悶熱 ， 南方進入梅雨季節 ， 心臟負荷逐漸加重 。心臟病人要少熬夜 ， 避免緊張情緒 ， 可以吃一些養心食物 ， 如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥 ， 麥冬桂圓肉枸杞菊花茶 。也可以多吃一些健脾利濕的食物 ， 如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥等 。
衣衫要勤洗
晚睡早起適當地接受陽光照射(避開太陽直射 ， 注意防暑) ， 以順應陽氣的充盛 ， 利于氣血的運行 ， 振奮精神 。芒種過后 ， 午時天熱 ， 人易出汗 ， 衣衫要勤洗勤換 。為避免中暑 ， 芒種后要常洗澡 ， 這樣可使皮膚疏松 ， “陽熱”易于發泄 。但須注意一點 ， 在出汗時不要立即洗澡 ， 中國有句老話 ， “汗出不見濕” ， 若“汗出見濕 ， 乃生痤瘡 ?！?br />
飲食宜清淡
歷代養生家都認為夏季飲食宜清淡 ， 從營養學角度看 ， 飲食清淡在養生中有不可替代的作用 。另外告誡人們食勿過咸、過甜 。飲食過咸 ， 體內鈉離子過剩 ， 會使血壓升高 ， 甚者可造成腦血管功能障礙 。吃甜食過多 ， 易引起中間產物如蔗糖的積累 ， 而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥 ， 嚴重者還可誘發糖尿病 。
提防熱傷風
夏天易患感冒 ， 中醫稱為“熱傷風” ， 流涕、鼻塞、打噴嚏 ， 有時還會發熱、頭痛等 ， 嚴重者出現嘔吐、腹瀉癥狀 。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑 。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣食品 ， 如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食 。慎用補品 ， 發熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品 ， 也不要吃羊肉、狗肉 。
冬病夏治好
冬病夏治是中醫的一個重要觀點 。中醫認為 ， 在冬季常發的病 ， 在夏天就必須注意與這些致病因素相關的生活習慣和行為 ， 以達到預防的目的 。如各類關節痛及肢體麻木等疾病的患者 ， 在夏天最好不要穿短衣褲 ， 不要洗冷水浴或游泳 ， 禁睡地板以及在室外露宿 ， 避免風寒濕氣伏積于經絡之中 。慢性支氣管炎、哮喘的患者和虛寒性胃痛患者等 ， 除了注意以上事項外 ， 在飲食上還要禁止過度食用冷飲 。

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