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黑燕麥的功效與作用 黑燕麥怎么吃

生活百科水果

黑燕麥有 ， 對于頑固性糖尿病有很好的補益作用 ， 還可以有效的預防和治療高血壓、高血糖、高血脂 。雖為糧食 ， 但是補益效果勝似藥物 。
烤燕麥片的做法
主料：燕麥200克 ， 南瓜仁50克 ， 瓜子仁50克 ， 白芝麻30克 ， 大杏仁50克 ， 亞麻籽30克 ， 葡萄干50克 ， 蔓越莓干30克 。
輔料：楓糖漿40克 ， 植物油2歐克 ， 海鹽2克 ， 肉桂粉6克 ， 香草精幾滴 。
1、把所有的干果混合 ， （水果干不入烤箱 ， 不用烤）干果可以根據自己的喜好換成其它的 。
2、楓糖漿 ， 鹽 ， 植物油 ， 混合備用 。
3、在干果里倒入楓糖漿混合物 ， 在放入肉桂粉和香草精 ， 將香料 ， 楓糖漿和干活攪拌均勻 。
4、將干果放入烤盤里 ， 放入烤箱中層 ， 上下火160度烤15-20分鐘 。中間要把烤盤拿出來將盤子里的干果翻拌2-3次 。
5、烤制時間里把葡萄干和蔓越莓切一切 。
【黑燕麥的功效與作用 黑燕麥怎么吃】
6、干果烤好以后將水果干放入干果里 。冷卻后裝入密封罐里 ， 可以放一個多月 。
參考資料來源：百度百科--黑燕麥
好了 ， 關于黑燕麥的吃法大全和黑燕麥的食用方法的問題到這里結束啦 ， 希望可以解決您的問題哈！

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