舞蹈生經期可以練腰，女孩生理期不能停止訓練，但訓練的內容和要求，要有所調整，來月經的時候可以適當鍛煉，但不能劇烈運動（會造成出血的增加） ?？勺銎骄忂\動且最好不要做倒立、壓腿等動作，月經期間身體處于“排毒”狀態，如果倒立、壓腿會不利于“污物”的排除 。
【舞蹈生經期可以練腰嗎 舞蹈生經期可以練腰嗎？】女孩生理期千萬不能碰涼的東西，不能接觸冰冷的地板（切記切記），也不要做大幅度例如大跳，空翻等等大幅度的動作 。
一般情況下，軟開訓練和肢體靈活性訓練沒有問題，舞蹈組合的訓練，只要沒有劇烈運動也是可以的 。應當避免的訓練是能力性訓練和有危險性的毯體訓練等 。
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