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緊接著荔枝后出現在水果攤的季節性水果 ， 就是龍眼了！龍眼又稱做「桂圓」 ， 和荔枝相比雖然小了許多 ， 但其所富含的維生素C ， 卻遠比荔枝還要多！營養價值更高 。龍眼的營養價值龍眼和荔枝就好比兄弟 ， 外型相似、盛產季節接近 ， 含糖量也都很高 ， 但龍眼和屬性濕熱的荔枝不同 ， 可滋補強身、補血、潤膚美容 ， 因此常被用來做為中藥材 。龍眼果肉內含有豐富的維生素C和維生素K ， 且其維生素C的含量甚至遠比荔枝還高！
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龍眼的功效及作用根據分析 ， 每一顆龍眼果肉中的含糖量高達12-23% ， 值得注意的是 ， 龍眼肉中所含的蔗糖遠高于果糖 ， 屬于容易消化吸收的單糖 ， 可直接被人體吸收 。因此 ， 自古以來龍眼即被視為珍貴的天然食品 ， 常被用來治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及大病初愈、產后身體虛弱等癥狀 。甚至連龍眼花也常被用來做為風味俱佳的龍眼蜜 。
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龍眼一天吃多少合適一份龍眼的重量約130克 ， 約等于13顆龍眼的重量 ， 龍眼不宜食用過多 ， 成年男性每天最多攝取3份、女性則為2份 ， 因此食用時 ， 還是得注意份量轉換的問題 。
【龍眼的營養價值及功效 你知道嗎？吃龍眼好處多，但大量吃還是算了吧！】
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