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1、可以給兒童多吃青菜、水果 。因為青菜、水果中含有豐富的膳食纖維以及維生素、微量元素等，可以有效滿足兒童對上述物質的需求 ， 可以通暢大便，防止兒童脾胃出現積熱；
【男孩發育期吃什么 男孩發育期適合吃的介紹】2、可以給兒童適當多吃、魚、蝦、蛋奶等優質蛋白質 。魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質對肌肉生長發育以及免疫力的提高都很有幫助，并且優質蛋白質脂肪含量比較少，很少會引起兒童出現肥胖等 。
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