如果長時間戴太陽鏡，眼睛會疲勞 。緩解眼疲勞大家不妨試試“看樹運動”，這樣有利于調節眼部肌肉，改善結狀肌痙攣現象，尤其適合放松眼睛，緩解視疲勞，對于預防和治療假性近視也有積極作用 。選擇室內健身的人，鍛煉時一定要遠離空調，鍛煉結束后也不要貪圖一時涼快直接吹空調，更不要站在空調前直接吹頭，否則易感冒 。
夏季鍛煉前要做好充分的熱身準備，由于人體能量消耗很大，鍛煉時更要控制好活動強度 。一旦出現中暑癥狀，應立即到陰涼通風處坐下，喝些涼鹽開水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下處進行冷敷 。如果經過處理仍不見好轉，應立即送到醫院進行治療 。
四、情志養生
芒種時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病 。應使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如 。
俗話說“心靜自然涼”，其實就是夏天調整情緒的一個辦法 。也就是說，在炎熱的夏天，我們應當調整呼吸，使心神安靜，意念中如能想像著心中存有冰雪，便不會感到天氣極其炎熱了 。在此期間，應注意保持積極心態，盡量少發火 。
現在很多人，尤其是老年人在退休之后，雖然子女都事業有成，家庭生活無憂，但是經常還會莫名其妙地感到心煩、不安，覺得身體哪里都不舒服，也檢查不出來什么問題，尤其到了春夏人體代謝旺盛，這種不良情緒就會加重，這很可能就是老年人的心理健康出了問題 。
培養一些適合自己的興趣愛好，才能使晚年生活愉快安逸 。老年人首先要根據自己的身體情況培養興趣，如音樂、游泳或者散步、慢跑、打太極拳、書法等 。其次，無論身體條件怎樣，都要選擇多讀書，陸游說過：“讀書有味身忘老 ?！弊x書能讓人愛動腦、愛思考，開闊視野，老而好學才能老有所學，夏天天氣比較炎熱，在家中讀書也是非常有益身心健康的 。
在夏季，可以常聽悠揚的音樂、看優美的圖畫，或釣魚等緩慢運動，都有利于調節精神、保持心情舒暢 。內心清靜，氣定神閑，心態平衡，安靜處之，防止情緒起伏，是夏季預防疾病發生的好辦法 。
【芒種養生知識圖片 芒種養生知識】文章到此結束，如果本次分享的芒種如何養生和芒種怎樣養生的問題解決了您的問題，那么我們由衷的感到高興！
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