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孕婦補鐵必吃7大水果 孕婦補鐵必吃7大水果有哪些

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孕婦補鐵必吃7大水果 孕婦補鐵必吃7大水果有哪些

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1、火龍果 ?；瘕埞泻F元素量比一般水果要高 ， 是孕婦補鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護膚 。
2、櫻桃 。櫻桃果實中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以促進血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強體質 。此外孕婦吃櫻桃還有養顏護膚的作用 。
3、草莓 。草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易于人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓 。
4、葡萄 。葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素 ， 還有豐富的維生素等營養元素，孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效 。
5、橙子 。橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收 。
6、杏子 。鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵 。
【孕婦補鐵必吃7大水果 孕婦補鐵必吃7大水果有哪些】7、桃子 。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物 。

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