蹦床和跑步兩者相比 ， 蹦床更燃脂 。經過科學調查 ， 比起在水泥地上做動作 ， 在蹦床上做動作對四肢 ， 尤其是關節的沖擊可減少80％ ， 做10分鐘蹦床健身燃燒的脂肪則與慢跑30分鐘相當 。與慢跑相比 ， 蹦床健身的另一大優勢是不會覺得累 ， 比如從消耗較大的上下跳改為簡單的左右跳 ， 這也讓不同的身體部位得到鍛煉 。所以說蹦床和跑步相比 ， 蹦床不僅燃脂效果好 ， 運動安全性也是相對更高 。
【蹦床和跑步哪一個燃脂】
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