正確的起步跑步方法，跑步的方法介紹 。小編帶你了解更多相關信息 。
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1、動態熱身 。即高抬腿和開合跳即可 。（每項熱身活動的時間視個人情況而定，只要感覺身體不再僵硬，微微發熱就可以了）
2、接下來便開始跑步 。剛開始可以速度放慢一些，等適應一段時間后，再慢慢提速 。跑步過程中要調整好自己的呼吸和跑姿，感覺不舒服的時候要馬上停下來，以免運動受傷 。
【跑步的方法介紹 正確的起步跑步方法】3、最后是跑步完成之后的拉伸 。首先是控腿，其次單腳著地，對側的手向后拉緊同側腳部，最后依舊是“箭步蹲” 。
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