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四大血型減肥指導

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四大血型減肥指導

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血型減肥法是彼得·德戴蒙提出的減肥法 。其核心是認為不同血型的人對進入人體的不同成分會做出不同的反應，換而言之就是不同血型的人攝入相同的食物，起消化能力是不同的 。以此出發不同血型的人適當提高適合自己血型消耗的食物成分就可以有助于減肥 。

什么是血型飲食？
四大血型減肥指導

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首先我給大家簡單介紹一下什么是血型飲食 。那我就給你詳細介紹一下不同血型的飲食方法 。

根據彼得·德迪蒙(Peter DeDimon)的理論，如果不同血型的血液進入人體，人體的免疫系統會產生抗體來抵抗外來的血細胞，使它們聚集在一起或“粘”在一起，這將導致極其嚴重的后果，如器官衰竭甚至死亡 。同樣，如果人們吃錯了不適合自己血型的食物，也會影響血液凝固，尤其是外源性的促凝劑，很容易引發很多問題，包括心臟病和癌癥，都是因為血液凝固

A型血飲食
四大血型減肥指導

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先說A血型飲食 。A型血的人適合消耗植物蛋白，A型血的人適合低強度運動 。


公元前25000年到公元前20000年左右，人類轉向畜牧業和種植業，A型血出現在這樣的定居生活中 。日常飲食也從以肉類為主轉變為大量攝入谷物和其他農產品 。消化器官和免疫系統也發生了相應的變化 。

A血型飲食減肥
A型血是第二常見的血型 。A型血的人的祖先最早從事農耕作物，他們相當適合素食 。豆腐、黃豆、蔬菜都很適合他們 。有些植物，如大豆蛋白，是他們最好的保健食品，經常食用可以預防心血管疾病和癌癥 。

A型血的人一般胃酸分泌較少 。這樣一來，A型血的人消化能力會非常差 。如果他們長期吃大魚大肉，很可能會引起消化不良，脂肪會在體內堆積，導致肥胖 。所以A型血的人如果想減肥，還是慎用高脂肪肉類食物為好，可以用新鮮的魚肉和雞肉代替 。建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，會分解體內的有害物質和脂肪 。橄欖油、紅薯、菠菜等食物是減肥的最佳飲食 。

科學家向A型血的人建議:
A型血的人應該食用:鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等 。3雞蛋、奶酪、豆漿、天然酸奶、奶油等 。一周；葡萄籽油和亞麻籽油；朝鮮薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等 。檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃子、番石榴、葡萄干、櫻桃、葡萄柚汁和芹菜等 。

A血型少量食用:所有肉類(一周只能吃一次飛禽)，包括肥豬肉、羊肉、火腿、鴨肉等 。魚子醬、小龍蝦、鰻魚、牡蠣、貽貝、比目魚等 。各種奶酪、全脂牛奶、冰淇淋；各種植物油，白菜，茄子，辣椒，土豆，橄欖，胡椒，香蕉，椰子，芒果，橙子，木瓜 。

A能增加體重的血型食物:肉類、乳制品、蕓豆、小麥 。

一種血型瘦身食物:橄欖油、大豆、綠葉蔬菜、菠蘿 。

A血型飲食注意事項
暴飲暴食后需要節食18小時:如果不小心暴飲暴食，只要接下來的18小時不吃任何東西就沒關系 。脹鼓鼓的肚子從暴飲暴食中恢復過來大約需要18個小時 。在此期間，如果你避免固體食物，而依靠水、水果或果汁，你的胃就會恢復到原來的大小 。

A型血飲食運動低強度運動
A型血的人如果進行大量高強度的體育運動，會對肌肉組織造成很大的壓力，積累更多的乳酸，使人感到疲勞 。

適合運動的人:

高爾夫
高爾夫不僅是職業人士或退休人士的專屬 。穿過球道，用漂亮的揮桿擊球 。如果你步行穿過高爾夫球場而沒有乘坐高爾夫球車，這將為你的鍛煉加分 。

散步

首先，你要選擇適合散步的鞋子 。走路是一個無壓力的持續運動項目 。改變行走的路線或方式，可以讓全身暖和起來:爬山徒步，增加一個啞鈴，增加腳踝或腕帶等 。都能讓你心跳加速 。

太極
試試運動和冥想，讓你的骨骼可以稍微休息一下 。太極是一種溫和平穩的運動，可以幫助你擺脫頭痛，提高身體的柔韌性 。
B型血飲食
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先說一下B血型飲食 。B型血的人可以通過心情愉快，少吃多餐來減肥 。



B型血的祖先在公元前15000年到公元前10000年左右出現在喜馬拉雅山脈，過著穩定富足的農耕生活 。由于人口快速增長，一些人開始遷移 。B型血人作為游牧民族，適應性很強，能像變色龍一樣隨著環境的變化調整自己 。

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