兩者運動時動作很像 ， 但實際上用力肌肉部位不同 。
1、提肛運動 ， 顧名思義就是收縮肛門 ， 主要鍛煉的是肛門附近的括約肌 。
2、凱格爾運動主要控制的肌肉群在肛門和尿道之間 ， 鍛煉的是盆底肌肉 ， 而我們平時夾斷尿流所用的肌肉就是盆底肌 。
通過上述對比就可以知道 ， 這兩種鍛煉控制的肌肉群是有所區別的 ， 一個在前 ， 一個在后 ， 相對來說提肛運動的難度更小 ， 凱格爾運動較難掌握 ， 不過產后女性大都是盆底肌松弛損傷 ， 最好選擇凱格爾運動進行鍛煉 ， 畢竟這兩種運動還是有所偏重的 。
【凱格爾運動和提肛運動是一樣的嗎 凱格爾運動和提肛運動是一樣的嗎？】
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