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番茄減肥食譜 變著花樣吃

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番茄減肥食譜 變著花樣吃

文章插圖
番茄減肥食譜?番茄是生活中非常熟悉的食物 ， 番茄既可以生吃 ， 也可以熟吃 。不管怎么吃 ， 味道都很棒 ， 而且營養豐富 。番茄減肥效果明顯 ， 受到不少MM的熱捧 。那么 ， 到底怎么吃番茄減肥?下面小編就為大家詳細的介紹 ， 趕緊來學習一下吧 。
方法/步驟
腌制番茄 做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱 ， 然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉 。把酸醋和糖 ， 倒到鍋里面 ， 加熱3分鐘使糖完全融化 ， 然后再放涼一會 。把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里 ， 然后放進去三個已經切塊的番茄 ， 然后放進冰箱里冷凍4個小時 。可以分成六份 ， 每份含有77卡路里 。3克脂肪 ， 12克碳水化合物和1克纖維 。
番茄凍湯 做法：切5個中等個頭的番茄 ， 放在攪拌機里 ， 添上半條已去籽的黃瓜 ， 半杯綠胡椒粉 ， 1/4杯洋蔥和一勺橄欖油 。攪拌20分鐘 ， 然后放在冰箱里 ， 冷藏15分鐘 。
番茄牛排刨冰 做法：準備250克的精瘦牛排肉 ， 將兩勺的酸醋 ， 一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上 ， 并且慢慢調勻 。然后把四個番茄切成塊 ， 加到牛排里 ， 蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕 。可以分成八份 ， 每份含有17卡路里 ， 不足1克的脂肪 ， 1克纖維和1克蛋白質 。
番茄海鮮湯 做法：大的番茄2顆 ， 燙后去皮 ， 打成汁 。準備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗 。在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末等到煮沸之后轉小火 ， 再煮10分讓湯汁入味 。之后再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸 ， 放入九層塔就可起鍋 ， 要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內 ， 這樣會別有一番風味 。
【番茄減肥食譜 變著花樣吃】蜂蜜番茄果凍 做法：準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄ 。將番茄燙后去皮打成汁 ， 再過濾 ， 留著備用 。在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關火 ， 將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻 ， 等凝結之后放入冰箱 。食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜 ， 就是一道健康無負擔的優質點心 。
注意事項
番茄怎么吃減肥?以上內容就是我為大家做出的詳細介紹 ， 番茄是非常好的減肥法寶 ， 而且味道好 ， 想要瘦身的你 ， 千萬不要錯過 ， 趕快試試看吧 ， 不管你怎么吃 ， 都能瘦身哦!

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