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現代生活節奏加快，女性朋友承擔了很重的責任 。不僅要照顧家庭，還要為生活忙碌 。忙碌的生活，總會讓不少女性朋友的身體日漸憔悴 。女性朋友如何防止衰老呢？中華養生網為大家推薦9款抗衰老的膠原蛋白食物，記得要常吃哦！豬皮中醫認為豬皮味甘、性涼，有滋陰補虛、清熱利咽的功效 。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內熱的癥狀有很大改善 。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯的涼菜 。
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銀耳對于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃、滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用 。長期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖 。
雞爪【女性抗衰老吃什么好 9種膠原蛋白食物要多吃】 雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚 。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃 ?？梢宰龀甥u雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可 。
花膠作為廣東人最愛的補品花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素 ?；z一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳 。
牛蹄筋牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用 。如果你還在節食，不妨吃一些牛蹄筋，有補鈣的效果 。
豆類不少人都認為膠原蛋白一般主要集中于肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖 。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內循環，是最適合女性的食物之一 。
蛋白蛋白中含有膠原蛋白，是不是很驚訝呢？平時都愛吃蛋白，豐富的蛋白質加上足夠的飽腹感，減肥時期也能吃的食物，一舉兩得 。
魚類其實魚類中膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高 。魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚類的軟骨，因此平時可以通過攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白 。
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