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米是我們平時經常吃的糧食，不過我們最常吃的是大米，其實米有很多種的，而且每種米不僅口感有差別，對身體的作用也是大不同 。今天我們就來盤點一下具有一定的美容作用的米 。【美容養顏吃什么最好 3種米具有美容作用】黑米黑米是一種藥食兼用的糧食，黑米營養豐富，有“世界米中之王”的美譽，又被稱為“補血米”、“長壽米”、“藥米”、“黑珍珠” 。中醫認為，黑米性平，味甘，能開胃益中、健脾活血、明目 。古醫籍中載其有“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效 。所以經常吃黑米，人的氣色會變好，尤其是脾胃虛寒、腎氣不足的人，常吃黑米可以起到補氣血的效果，氣色變好人也變美 。
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薏米薏米大家都知道作用是祛濕，很多人氣色不好，其實是體內的濕氣在作怪，尤其是頭發和臉很容易油膩，長痘痘的的 。經常吃薏米可以保持人體皮膚光澤細膩，能消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對皮膚脫屑、皸裂、粗糙等都有良好療效 。
粳米粳米是粳稻的種仁，是大米的一種 。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病后體弱等病癥 。粳米主要是滋補的效果，有些人身體虛弱，氣色差的，常吃點粳米，也是起到改善氣色的效果的 。
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