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女性如何補腎呢?你需要縱享夏季滋陰養腎的秘籍嗎?其實 ， 我們都知道 ， 現在的女性工作壓力大 ， 那么 ， 在辦公室普遍使用空調導致空氣干燥渾濁 。所以 ， 腎虛是職場女人常見的毛病了 。那么 ， 如何養身呢?女性需要吃些什么可以有助于補腎呢?接下來 ， 我就介紹一些有助于女性滋陰養腎的食療方法 ， 大家一起來看看把!
方法/步驟
當歸 用于血虛血瘀所致的月經不調 ， 痛經 ， 產后腹痛 。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用 。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血 。當歸益母草蛋：當歸30克 ， 益母草50克 ， 煮沸后加入雞蛋再煮1小時 。
阿膠 用于血虛經少 ， 沖任不固的崩漏及妊娠下血 。含多種氨基酸 ， 治療貧血優于鐵劑 ， 改善體內鈣平衡 ， 可用于尿毒癥腎性貧血 。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟 ， 加入阿膠10克煬化 。
龍眼干 用于肝腎虧虛所致的血虛失眠 ， 心慌等更年期癥狀 。龍眼杞蛋：龍眼肉30克 ， 枸杞20克 ， 煮沸后 ， 加入剝皮的熟蛋 ， 再煮半小時 。
黑豆 用于腎虧月經稀少 ， 慢性腎病蛋白尿 。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克 ， 核桃仁30克 ， 豬腎1個 ， 共燉2小時 ， 低鹽調味 。
黑芝麻 補肝腎 ， 益精血 ， 用于精虧血少的月經病及男科病 。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克 ， 塞入雞膛中 ， 加水燉2小時 。
【女人如何補腎 縱享滋陰養腎】海參 滋陰潤燥 ， 用于經前緊張綜合征及更年期綜合征 。海參冰糖羮：水發海參100克 ， 加水煮爛 ， 調入冰糖 。
龜甲 陰虛血熱沖任不固的崩漏 ， 月經過多 。慢性腎炎的高血壓 。枸杞甲魚：甲魚1只 ， 枸杞30克 ， 加水燉2小時 。
注意事項
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