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蘋果醋有什么好處嗎 蘋果醋有什么好處？怎么喝最好，

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【蘋果醋有什么好處嗎 蘋果醋有什么好處？怎么喝最好，】蘋果醋營養豐富，含有果膠、維他命、礦物質 (磷和鉀) 及酵素 。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，能清洗消化道，有助排除關節、血管及器官的毒素；果膠能幫助排泄；磷遏止致腐細菌生長；鉀能滋潤細胞及平衡鈉含量 。經常服用蘋果醋，有下述功效：1．軟化血管，預防高血壓醋飲料是個不可多得的佳品，能夠預防高血壓、高血脂等心血管疾病 。日本大阪大學保健管理中心的一項研究報告則顯示，每天1杯蘋果醋，能降低血液中的總膽固醇含量 。此外，高血壓患者通常要限制攝鹽量，這對吃慣了重口味菜肴的人來說實在是難之又難 。這時，以酸的醋代替咸的鹽不啻為一個極佳的轉換方式，在滿足挑剔味覺的同時，避免了鈉鹽的攝入 。2．有助于鈣質吸收提到醋與鈣的關系，首先映入人們腦海的恐怕就是骨頭在醋中慢慢軟化的情景 。的確如此，蔡東聯主任說，在一定的酸性環境下，骨頭中的鈣離子容易游離出來，這無疑會增加鈣的溶解度，有助于鈣質的吸收 。從這個意義上說，在日常飲食中適當加點醋，對于補鈣是頗有好處的 。比如，在制作蛤類等海鮮時加點醋，可使貝殼中的礦物質更容易溶解在湯汁中，利于增加我們對鈣的攝取量 。此外，在做魚時加點醋，同樣會有助于我們吸收魚體內的鈣質 。3.有助治療關節炎、痛風癥4.控制及調節體重，使體態更優美5.強健腎臟，減輕小便頻密現象6.幫助食物的消化和吸收7.減輕喉部疼痛、痕癢及發炎的不適8.預防傷風感冒，令呼吸暢順 三、蘋果醋的食用方法1.將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內，調勻飲用 。每天一次，最好在飯后飲用，蘋果醋亦可用作沙津醬或調味料 。2.關節炎患者，可以用蘋果醋加兩茶匙蜂蜜沖1杯溫水飲用，每天喝3次，緩解關節疼痛 。3.將一只生雞蛋連殼浸在一瓶蘋果醋內兩天，然后攪勻，將蛋衣撈起去掉 。每天喝一杯(加蜜糖)，可補充鈣質 。4.每日一杯蘋果醋，讓健康和美麗伴隨你 。5.在蕃茄汁中加蘋果醋后，再加些許檸檬汁攪勻 ?？深A防斑點、皺紋、維持肌膚透明白皙，防止痘痘問題 。6.加冰塊或加冰沙飲用，是最好的夏季美容飲品 。7.可加入雪碧調制成一杯別有風味的消暑解渴飲品 。8.可加入溫水或冰水稀釋 。9.加入制好的水果沙拉中，可以增強食欲 。10.蘋果醋是女性美容窈窕的理想果醋，每天早上起來喝一杯，可以滋潤皮膚、幫助消化，還有一點是女性最關心的，可以預防肥胖 。11.蘋果醋中豐富的水溶性纖維能吸收脂肪和膽固醇，多種有效氨基酸亦能中和低密度脂蛋白膽固醇 。肥胖或膽固醇高的人，可以多喝 。12.腹瀉患者，餐前飲用蘋果醋，可以加快毒素的排泄，維持消化道正常菌群平衡 。13.蘋果醋能提高肝臟的解毒功能，改善內環境，建議失眠、情緒低落、容易疲勞的人睡前喝蘋果醋 。14.結腸癌患者和有結腸癌家族史的人，應多食用水溶性纖維，推薦適當飲用蘋果醋 。15.經常做劇烈運動的人，容易乳酸積聚引起肌肉酸痛，用蘋果醋加1茶匙蜂蜜沖1杯溫水飲用，可以加快乳酸代謝，舒緩肌肉酸痛 。
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