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女性的乳房不僅是哺乳器官，也是女性體型和曲線美的象征，然后在生完寶寶以后，由于哺乳，乳房難免會出現松弛下垂的現象，影響美觀 ， 甚至還有可能感染乳房疾??，那么产后怎么保养葯慰?適量增加脂肪適度的增加胸部脂肪量，是提高乳房豐挺度最自然，最合理 ， 最健康的方法，產后女性不要為了急于恢復身材而盲目節食 ， 調適，不吃葷菜 ， 適量攝入魚，肉，豆制品，能增加少量脂肪，對于保持乳房豐滿，皮膚嫩滑來說是不可缺少的物質 。
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補充適量膠原蛋白補充適量膠原蛋白 ， 可以促使乳房光潔度更好，變得更有彈性，這也是乳房健美的主要標準之一，富含膠原蛋白的食物有肉皮，豬蹄，雞鴨爪，以及甲魚等 。此外膠原蛋白形成與維生素C和蛋白質有密切關系 ， 因此應該還多吃一些富含維生素和蛋白質的食物.
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適當補充水分適當補水對乳房健美也是有幫助的，如果每天堅持喝8杯水，或不含咖啡因的飲料，對于滋潤皮膚和豐滿乳房大有裨益 ， 反之，如果進水過少，細胞水分偏少，皮膚就會枯皺失去光澤，乳房也會變得干癟 。
【產后怎么保養乳房】
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補充維生素維生素E 維生素E能夠促使女性卵巢發育和完善 ， 從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大，而卵細胞是分泌雌激素和孕激素的重要場所，雌激素分泌增加了 ， 就會超級乳房發育，因此多吃卷心菜，菜花，核桃，葵花籽油等含維生素E的食物有助于乳房發育 。
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B族維生素 B族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝腎，心臟，蛋類 ， 奶類及奶制品;含維生素B6的食物有谷類，豆類，瘦肉 ， 酵母等;含維生素B1的食物有牛肉，牛奶及豬肝等 。
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保持良好的姿勢和體態女性在日常生活中，注意走路挺胸收腹，保持胸部平直 ， 坐，立時挺胸抬頭，沉肩夾背，兩臂自然下垂，收腹，緊臀，這樣胸部曲線自然可以獲得改善 。
睡覺采取側臥位 ， 仰臥位，盡量不要俯臥趴著睡，以免擠壓乳房 。
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進行適度運動擴胸運動 產后女性乳房會有不同程度的萎縮 ， 要想繼續保持堅挺豐滿，要堅持進行鍛煉，增強體質，并有針對性的進行加強胸肌的鍛煉，如打球，堅持早晚進行深呼吸運動 ， 以利于胸廓充分發育;每天早晨堅持做擴胸體操，兩臂或兩肘平展，盡量向后擴張 ， 然后兩臂上舉，掌心向前，用力前后運動 。
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游泳 由于水對胸廓的壓力不但能使呼吸肌得到鍛煉，還能利用水對乳房的按摩和雙臂的滑動，使皮膚健美 ， 胸肌均勻發達，乳房富有彈性和韌性，顯得結石 ， 堅挺，飽滿 。
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日常按摩乳房經常自我按摩乳房，會加強乳房的血液循環，提高代謝能力，使局部肌肉豐滿且富有彈性 ， 還能使人體自主神經系統活躍，腦下垂體分泌功能增強，從而促進乳腺發育 。
按摩方法：四指并舉與拇指分開，放在乳房上，由輕到重 ， 反復進行有節奏的按摩，每次時間掌握在3到5分鐘 。
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