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準媽咪在懷孕期間，由于胎兒骨骼形成以及成長所需要的鈣完全來自母體，所以我們每個孕婦都需要補鈣哦，尤其是準媽媽每天消耗的鈣量要遠遠大于普通人，因此光靠飲食中的鈣是不夠的 。孕婦懷孕期間及時補鈣就變得尤為重要 。
方法/步驟
隨著胎兒在母體中一天天長大，他所需的鈣量也很大，如果準媽媽補充不了足夠的鈣質，就可能容易導致孕婦骨骼和牙齒缺鈣，引起手足抽搐、骨頭痛、腰病、腿病還有牙齒脫落等，嚴重時還易產生骨軟化癥、骨盆變形，甚至造成胎兒難產 。
還有些孕婦在懷孕期間經?！俺榻睢?，這便是缺鈣的表現，應該及時補充鈣質 。同時，胎兒缺鈣可導致胎兒骨骼發育不良，引起先天性佝僂病等 。所以，孕期及時補鈣是相當重要的 。
觀察自己在懷孕期間是不是缺鈣還有一個小方法，就是看自己在懷孕期間手指指甲的變化，最明顯的就是會有小白點產生，我在懷孕的時候就是通過這種方法發現后及時調整自己的飲食，已經去醫院醫生開了迪巧補鈣的，效果很好，我記得自己吃完半個月左右，指甲上的小白點就下去了 。
除了借助藥物補鈣，最主要的是食療了，其實含鈣的食品相當豐富，比如牛奶，一般250毫升鮮奶中約含250毫克的鈣，還有海產品，海米、蝦皮等含鈣量也較多，且易于被人體吸收 。
注意事項
【是不是懷孕了一定要補鈣】醫生提醒我最后一個月內不要進行藥物補鈣，所以準媽媽一定要注意哦 。
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