白芝麻的營養價值 白芝麻( 二 )


但是,芝麻和芝麻醬都是熱量高、脂肪含量高的食品,在食用時需要控制攝入量,芝麻一天吃10克左右就可以了 。而食用芝麻醬時,應有意識地少吃一些植物油或其他富含油脂的食物,搭配一些蔬菜、粗糧為宜 。
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