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體重基礎代謝率計算公式 基礎代謝率計算公式

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大家好，關于基礎代謝率計算公式很多朋友都還不太明白，今天小編就來為大家分享關于體重基礎代謝率計算公式的知識，希望對各位有所幫助！
1基礎代謝率怎么計算？基礎代謝率的計算公式有很多種，分別對應不同 ***，以下僅列舉其中的三種，其中最常用的為之一種 ***。如計算時取以下公式結果的平均值，則更為可靠 。
（1）基礎代謝率 % =（脈率 + 脈壓差）- 111（Gale法）
（2）基礎代謝率 % = 0.75 × （脈率 + 脈壓差 × 0. 74） - 72（Reed法）
（3）基礎代謝率 % = 1.28 ×（脈率 + 脈壓差）- 116（Kosa法）
基礎代謝的能量消耗構成機體能量消耗的重要部分，是研究人體能量消耗以及能量需要的重要依據 。
基礎代謝率因年齡性別有所差異，但在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15% 。故臨床上以此百分值作為正常值的界限，超過這一界限就被認為基礎代謝異常 。
擴展資料：
女性的基礎代謝率略低于男性，嬰兒時期，出為身體組織生長旺盛，基礎代謝率更高，以后隨著年齡的增長而逐漸降低，孕婦的基礎代謝率相對較高 。
環境溫度對基礎代謝有明顯影響，在舒適環境中，代謝更低；在低溫和高溫環境中，代謝都會升高 。環境溫度過低可能引起不同程度的顫抖而影響代謝升高；當環境溫度較高，因為散熱而需要出汗，呼吸及心跳加快，因而影響代謝升高 。
參考資料來源：百度百科——基礎代謝率

體重基礎代謝率計算公式 基礎代謝率計算公式

文章插圖
2基礎代謝率計算公式 正常值是什么?人體基礎代謝率的計算公式有三個基礎代謝率%＝(脈率＋脈壓差)－111.2 ?；A代謝率%＝0.75乘(脈率＋脈壓差)－72.3 ?；A代謝率＝1.28乘(脈率＋脈壓差)－116 。正常范圍是-10%～+15% 。
提高體內基礎代謝率的 ***
需要做大量有氧運動，通過進行有氧運動提高基礎代謝率是最行之有效的辦法，建議每日進行有氧運動40-45分鐘，以提高心率達到每分鐘120-140次為宜，但不宜做無氧運動 。此時可進行戶外的有氧運動，如跑步、登山、快走、騎車，都是很好提高基礎代謝率的方式和 ***。
行有氧運動完畢可進行肌肉性運動，如增加肱二頭肌、股二頭肌、臀大肌、腰大肌等大面積肌群的含量，這樣可提高靜息基礎代謝率 。應多飲用溫開水代謝體內的垃圾和廢物從而促使基礎代謝率增高，以每日多飲用500ml水為宜 ?？墒秤镁S生素和微量元素富含的水果、蔬菜，有助于提高基礎代謝率 。
3基礎代謝率計算公式基礎代謝率的計算公式如下：
女性基礎代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡
男性基礎代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡
比如：肖女士，年齡35周歲，身高1.60米，體重75公斤 。那么她每天的基礎代謝是：
661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡
以上是理想狀態下人本需求能量的計算 ***，假如你參與活動或運動的話，能量消耗會增加 。
擴展資料：
人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率 。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜臥休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定 ?；A代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數 。
在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15% 。故臨床上以此百分值作為正常值的界限 。超過這一界限就被認為基礎代謝異常 。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40% 。
基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的 ***。其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低 。體溫升高時，基礎代謝率也升高 。通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13% 。人在長期饑餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低 。此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標準，安排人們膳食的依據 。
基礎代謝率是指人體在基礎狀態下的能量代謝 ?；A狀態是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態 。單位時間內的基礎代謝稱為基礎代謝率 。不超出或不低于正常值的15%，均屬正常 ?；A代謝率的測定，是臨床診斷甲狀腺疾病的主要輔助 ***，甲狀腺機能亢進時，基礎代謝率可明顯升高，甲狀腺機能低下時基礎代謝率則明顯降低 。

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