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怎么吃才正確「葉酸怎么吃才正確」( 三 )

生活百科怎么正確飲食


但是在我們的家里餐桌卻是最郁悶的地方 。妻子一整天都在等丈夫回家吃飯，而她一整天所累積的壞心情都在丈夫吃飯時發泄出來 。她不知道她正在扮演敵人的角色 。她不知道她正在丈夫的餐盤子里放毒藥 。
在做了一整天的工作之后，丈夫也在害怕與擔憂——他想辦法把食物倒進胃里然后趕快離開 。他沒有想到他快速逃離的用餐應該是一種祈禱性的行為 。它不是應該匆匆忙忙結束的行為 。它應該像進入寺廟、跪下祈禱、演奏維拉琴、或者是對愛人唱情歌一般 。這項行為甚至是更重要的：他正在給予身體食物 。它應該在一種極度喜樂的狀態下被完成 。它應該是一種充滿愛意的、祈禱性的行為 。
一個人越能夠快樂的、喜悅的、放松的、沒有憂慮的用餐，他的食物就越會變成正確的食物 。
暴力的飲食不只意謂著一個人吃非素食的食物 。當一個人帶著憤怒而吃，那也是一種暴力的食物 。這兩件事都是暴力的 。在憤怒中、痛苦中、憂慮中吃東西也是一種暴力的飲食 。就像吃肉一樣，當一個人由于憤怒與憂慮而燃燒自己的血肉時，暴力也是存在的 。那么他所吃的食物也不可能是非暴力的 。
正確的食物的另一面是你應該在非常平靜的、喜悅的狀態下吃東西 。如果你不是處在這種狀態下，那么更好還是等一下比較好 。當頭腦準好了，一個人才應該用餐 。如果你夠警覺而能夠等待的話，那么身體頂多只會餓一天而已——但是我們從來不愿意去傾聽身體的話 。我們已將吃東西變成一種機械性的過程了 。我們必須將食物放進身體里面，然后趕快離開餐桌 。那不再是一種心理的過程了——那是很危險的 。
我們應該要感覺到：「因為我今天能夠得到食物，所以我是感激的 。我又多活了一天——我非常的感激 。今天早上我又活著醒來，太陽今天又照在我的身上，今天我也許會在墳墓中——但是我又再次得到了生命 。我沒有去爭取它，我已經免費的得到了它 。」至少為了這一點，一個人的心中應該要有感謝的、感激的感覺 。我們吃著食物、我們喝著水、我們正在呼吸——我們應該對這所有的一切有感激的感覺 。對于這整個生命、對整個世界、對整個宇宙、對整個大自然、對神性都應該要有一種感激的感覺——「我已經多活了一天 。我已經得到了更多的食物 。我又多看到了一天的太陽、多看到了一天的花開 。我今天又活過來了 。」
在泰戈爾死前的兩天，他說：「主啊，我是多么的感激??！哦，神啊，我要如何表達我的感激呢？你在我不配得到的時候給了我這個生命 。你在我沒有權利呼吸的時候讓我呼吸 。你給了我美與喜樂的經驗，而那是我不曾去爭取過的 。我很感激 。我被你的恩惠折服 。而如果我在這個你給予的生命中得到了痛苦、憂慮，那一定是我的錯；因為你給我的這個生命是非常喜樂的 。那一定是我的錯 。所以我不會要求你讓我從生命中解脫 。如果你覺得我值得的話，那就將我一次又一次的送入生命中吧！你給我的這個生命是非常喜樂的，我完全為此感到感激 ?！?br /> 這種感覺、這種感激的感覺，應該存在生命的各方面之中——特別是在飲食之中 。唯有如此飲食才會變成正確的飲食 。
4如何飲食才是正確的？多吃瓜果蔬菜，飲食清淡比較好，但要注意營養均衡
5如何正確飲食正確飲食 *** ：
1、平衡膳食：在進食質量上必須全面、完全，因為人要適應環境，那么人體內的元素也必須要樣樣齊全 。缺少就完不成人體的生理運轉，就會發生生理障礙 。因此必須樣樣都吃，杜絕挑食、偏食 。
2、控制總熱量、保持標準體重：人的胖瘦與飲食有極大的關系 。瘦了沒有力氣，完不成艱巨的任務；肥胖同樣是個負擔，還會滋生動脈硬化、冠心病、糖尿病 。
3、飲食規律、定時定量：進食的方式必須適應人類長期來已經養成的習慣和方式，一日三餐，定時、定量，均衡、平衡 。
4、三低一高的飲食結構：低糖、低脂肪、低鹽、高纖維、適量蛋白質的飲食結構，防止糖尿病、高脂血癥、高血壓、心腦血管等疾病的形成 。
擴展資料：
宜吃食物紅薯
1、紅薯是一種比較健康的食品，秋冬天氣漸涼，街邊、店面的烤紅薯又成為一道風景線 。另外，紅薯中還含有豐富的維生素、礦物質、纖維素等，適當吃一些紅薯不僅能夠補充營養，還能夠促進消化，緩解便秘 。
2、紅薯是一種比較健康的食品，秋冬天氣漸涼，街邊、店面的烤紅薯又成為一道風景線 。薯類含有的抗氧化成分具有抗癌作用，在日本被稱為“抗癌明星” 。

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