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十二星座MM冬季減肥法

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十二星座MM冬季減肥法

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冬天一切由動轉靜，星座MM只吃不動很容易發胖！有沒有推薦一些熱辣的減肥方法，對怕冷的MM特別有吸引力？來看看吧！
【十二星座MM冬季減肥法】方法一:比克拉姆瑜伽，適合星座:天蝎座、水瓶座、天秤座
冬季是比克拉姆瑜伽運動的好季節 。練習者要在38℃以上的高溫環境中練習26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會大汗淋漓 。血液循環加快，體內廢物排出 。更重要的是，此時的人體就像一塊高溫金屬，最容易重新鍛造，不僅瘦身，還重塑 。
健康提示:剛開始不必太過身體力行 。只要盡力拉伸身體，通過喉式呼吸將廢氣呼出，就能達到減肥修身的效果 。在你的堅持下，頻率應該保持在每周三次，每次一小時 。

方法二:熱騰騰的溫泉，適合星座:白羊座、獅子座
最稀有、對減肥最有幫助的是溫度應該在34度到38度之間的溫泉 。浸泡十五分鐘后，可以打開全身毛孔，加速脂肪代謝，不僅可以減肥，還可以吸收更多溫泉水中有益的微量元素 。你還可以同時享受水療 。
溫馨提示:溫泉水的壓力不容忽視 。最好將頭頸部和前胸露出水面，這樣可以減輕洗澡時對胸部的壓力，減輕對心肺的負荷，特別是身體虛弱的人 。
方法三:熱灸，適合星座:摩羯座、處女座、雙魚座
熱灸起源于中醫，在整個亞洲廣受推崇 。它燃燒艾草熏蒸穴位，改善人體微循環，疏通經絡，促進積滯毒素排出，無任何副作用；因其溫度和體感如冬日陽光般溫暖舒適，成為保健減肥不可多得的選擇 。
溫馨提示:不僅減肥，熱灸還能有效調理亞健康，如祛痘、排毒、降血壓等，非常適合職場女性 。感冒或上火時不宜做，可能會加重病情 。高血壓患者也要小心 。

方法四:熱射頻，適合星座:雙子座、射手座、天秤座
近年來儀表美顏領域的佼佼者 。利用高頻使細胞內的水分子摩擦產生熱量，使膠原組織和脂肪組織受熱，受熱后收縮，從而收緊皮膚，改善塑形 。并參與脂肪代謝，溶解脂肪，減肥 。
健康提示:一般來說，溫度越高，效果越好 。但是每個人的耐熱性不同，你要找到自己耐熱性的極限 。同時，只有經過培訓的理療師才能安全操作，避免局部燒傷 。孕婦不宜做 。

方法五:熱湯，適合星座:金牛座、巨蟹座
冬天熱湯有助于提高體溫，加速排汗，健胃；其次，湯中的熱量要比正餐中的熱量少得多，以保證攝入的熱量少于“吃喝”運動消耗的熱量；最后，飽腹感會讓你不再渴望其他高熱量的食物 。
小貼士:西紅柿、洋蔥、芹菜、黑木耳和海帶都是熱量最低的最佳食材 。注意低鹽低糖低油，保證熱量不在無形中增加 。
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