國際婦產科聯盟秘書長Gian Carlo DiRenzo教授進行了一項孕婦吃巧克力的研究 。在這項研究中，一組孕婦每天食用30克的巧克力(含70%的可可，24毫克 *** ，161卡路里)，另一組孕婦正常飲食 。研究結果發現：每天攝入適量的富含可可的巧克力，可以降低血壓，改善血糖和肝臟指標，并不會影響體重增加 。
因此，建議孕婦每天食用巧克力的量，控制在30克以內比較好，大約相當于兩顆費列羅巧克力的量 。
最后，衷心希望，所有準媽媽都能吃得健康、安全、開心！
3孕婦不能吃哪些食物和水果表格孕婦飲食禁忌具體如下：
1、未完全制熟的食物：如魚、肉、被污染的食物，孕婦不可食用，若被致病微生物或寄生蟲感染，將對胎兒產生不利影響，如畸形、早產或流產等；
2、高糖食物：如糕點、飲料、糖果，糖并非人體必需的營養物質，攝入過多的糖分，可使孕婦體重增長過快，增加妊娠期糖尿病的風險；
3、高油脂食物：如油炸食物，可使體重增長過快；
4、腌制或熏制的食物：如咸魚、熏肉、臘腸等，營養成分損失，且增加有害物質 。
4孕婦不能吃哪些食物，和水果懷孕的媽媽們在日常生活飲食上總會有很多禁忌，因為懷孕期間各方面如果稍有不注意就會導致胎兒受到傷害，深山果農養生專家提示，關于孕婦在飲食上面的禁忌，孕婦食物及水果：
一、孕婦不能吃的水果
1、西瓜
西瓜是利尿劑，易造成孕婦脫水，因此孕婦吃西瓜要適量 。
2、山楂
山楂對子宮有收縮作用，孕婦大量食用山楂食品，就會 *** 子宮收縮，易導致流產 。
3、葡萄
葡萄所含糖分過多，不能多吃，易導致血糖高 。
4、桂圓、荔枝
桂圓、荔枝性溫熱，孕婦常食易導致胎熱 。
5、石榴
貧血的孕婦要少吃 。
6.杏
杏肉不僅味美色艷、香氣宜人，還含有大量的營養物質：豐富的胡蘿卜素和鉀、鎂、鈣等 。但杏屬于熱性食物，而且又滑胎的作用，所以孕媽媽們還是得慎食 。
7.桃
桃具有補益氣血、養陰生津的作用，但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產、出血等險情 。
二、孕婦不能吃的食物
1、螃蟹
螃蟹雖味道鮮美，但性寒涼，有活血祛瘀之功，對孕婦不利，有明顯的墮胎作用 。
2、甲魚
甲魚具有滋陰益腎的功效，但其性味咸寒，有較強的通血散瘀作用，因而有一定墮胎作用，尤其是甲魚殼的墮胎之力比甲魚肉更強 。
3、薏米
薏米既可食用也可藥用，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，孕婦食用可促使子宮收縮，有誘發流產的可能 。
4、馬齒莧
馬齒莧既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼滑利 。實驗研究證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯 *** 作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產 。
5、罐頭食品
罐頭食品中含有一定量的添加劑，如人工合成色素、防腐劑、香精等 。這些添加劑對健康成人的影響雖然不大，但孕婦食入過多，對身體還是有一定影響的 。另外，罐頭食品內的食物經高溫處理后，其中維生素和其他營養成分都受到了一定程度的破壞，沒有太高的營養價值 。
6、菠菜
一直以來人們都覺得菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的好東西 。但實際上，菠菜中草酸含量遠大過于了鐵含量 。菠菜中的草酸可影響鋅、鈣的吸收 。孕婦體內鈣、鋅的含量少了，胎兒的生長發育必然會受到影響 。
7、巧克力
【孕婦禁忌食物一覽表「孕婦禁忌食物大全」】食用過多的巧克力，孕婦產生飽腹感，因而食欲受到影響，最終導致身體發胖，而必需的營養卻沒有攝取多少 。
8、豬肝
孕婦之所以要少吃豬肝，因為現在的牲畜一般靠飼料喂養，而現在的飼料中添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，維A在動物肝臟中大量蓄積，孕婦食用豬肝后，大量的維生素A便會攝入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會導致胎兒畸形 。
9、久存的土豆
土豆中原本就含有生物堿，存的越久生物堿含量便越高 。過多食用這種土豆，胎兒正常發育易受到影響，導致胎兒畸形 。但這個是因人而異的，并非所有人食用后都會出現異常，但以防萬一，孕婦還是不吃為好 。
10、熱性作料
孕婦食用了如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等熱性作料，容易消耗腸道水分，減少胃腸分泌，造成腸道干燥、便秘 。孕婦便秘導致腹壓增加，子宮內的胎兒一旦遭受壓迫，易造成胎動不安、早產等不良后果 。
