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世界人均壽命排名第一 世界人均壽命排行榜

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壽命一直以來都是大家關注的熱門話題，不僅是想學到長壽的做法，還希望人均壽命能夠延長，然而對于國人的壽命卻低于日本 。

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在2019年世界衛生組織對各國人的壽命排名，日本依舊是穩居第一，女性平均年齡為86.8歲，男性為80.5歲，我國卻在第53名，有網友問：“到底差在哪里了？”
很多人認為日本之所以被譽為“長壽之國”，則是因為有靈丹妙藥，其實不是，只不過我國人的很多壞習慣要改了 。

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永遠離不開煙酒：這是我國人非常可怕的一件事，煙草不用多說，因此患上肺癌的人前仆后繼，已然成為我國的公共衛生問題 。而酒精，即便到現在也有不少的人認為適量喝酒有益健康，別再這么錯下去了 。
你可知全世界的癌癥發生以及死亡，都有5%左右的概率和酒精有關 。簡單來說，在高發的18個癌癥當中，至少有1個是因為喝酒導致的癌癥，這么觸目驚心的數字，難道你還不動心快點戒掉酒精和煙草嗎 。

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吃飯速度快：在人際交往的關系中，急性子往往看不慣慢性子，覺得他們如“蝸牛”一般，真是太費勁了 。
但在吃飯速度上恰恰要求大家的是以慢為主，曾在日本岡山大學研究學院以及保健管理中心共同研究的一項，關于吃法速度與健康的問題，最終發現吃飯過快的人比喜歡吃油膩的人還要影響體重，是中年誘發肥胖、慢性疾病的幫兇 。
建議大家即使是一口飯也要做到細嚼慢咽，每口做到至少咀嚼10次以上為宜 。

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久坐不動危害大：盡管在近幾十年中，久坐的問題一直被提及到，可大家對它的態度多是左耳朵進右耳朵出，依舊保持著之前的生活習慣，毫不改正 。
針對14萬40歲以上的人群，追蹤時間長達9年以上，該研究的最終結果發現，每天坐8個小時以上的人還不運動，要比至少運動10分鐘且不會久坐的人相比，前者發生中風的危險將會高達7倍以上，其中9成左右為缺血性中風，嚴重的還可危及生命 。

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【世界人均壽命排名第一 世界人均壽命排行榜】 在以上在這些壞習慣上，其他國家尤其是日本還是值得學習的，他們不僅積極參加健康養生知識類的科普，每天還積極做體檢，參加體育鍛煉，飲食多樣化，在綜合因素下創造了很好的身體條件 。

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