多一些陪伴
在媽媽們生完孩子以后，不要過分地關注寶寶，忽視了媽媽的心理感受，這個時候，家人更應該安撫媽媽們的情緒 ?？梢越洺８鷭寢屔⑸⒉剑蛘咭黄鸷炔枇奶?，養花等 。孩子的爸爸更應該在平時照顧到媽媽的情緒，經常跟媽媽有交流或戶外活動，這樣才能幫媽媽一起快速走出產后抑郁的陰霾 。
吃些快樂的食物
在媽媽生產以后，應該給她們補充一些有利于心情變穩定的食物，像香蕉就能使人心情變好 。平時也可以多補充一些堅果、瘦肉、番茄等鉀離子含量多的水果 。其次像葡萄柚、木瓜這些維生素C含量高的水果，能夠提高媽媽的免疫力 。
轉移注意力
在平時的生活中，家人可以通過一些事情來轉移媽媽的注意力 。比如說放一些媽媽喜歡聽的歌、讓媽媽培養起一個怡情的興趣愛好：陶土、畫畫、烹飪等、總之找一些事情來填補媽媽的時間，讓她漸漸地在時間中遺忘痛苦與煩惱 。
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【怎么預防產后抑郁 怎么面對產后抑郁】
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