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幼兒的合理營養包括哪些內容 幼兒的合理營養包括那些

生活百科成分


幼兒的合理營養包括：
1、蛋白質 。蛋白質的主要來源于肉蛋乳類，魚等食物 。蛋白質是小兒生長發育所必需的物質 。
2、糖類即碳水化合物 。主要來源于谷類、根莖、乳類、食糖等 。
3、礦物質和維生素 。蔬菜和水果是提供礦物質和維生素的主要來源 。
4、鈣 。鈣是人體骨骼牙齒的重要組成成分 。常見的富鈣食物有牛奶、蝦皮、海參等 。
5、鐵 。鐵是人體含量最多的微量元素，是組成血紅蛋白的重要成分 。常見的富鐵食物有動物的肝臟、腎臟、瘦肉、蛋黃等 。

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