3、柔軟度指人體關節可活動的更大范圍 。影響柔軟度的除了關節本身外，尚有肌肉、肌腱、韌帶及軟骨組織等 。具有較佳的柔軟度，可使運動時效率好，增加協調性及減少運動傷害的發生 。
4、身體組成指身體內的脂肪百分比 。
體內脂肪分為兩類：一類為必要性脂肪，如骨髓、內臟、肌肉及中樞神經系統等周邊脂肪，此類脂肪若缺乏，則可能會影響身體生理機能之運轉 。
另一類脂肪，為儲存性脂肪，是人體肥胖的主兇 。在一般體適能的教學上，通常分為暖身運動（包含暖身運動靜態伸展）、有氧主運動（包含有氧運動后期的緩和）、肌肉訓練及緩和運動（包含地板運動）等內容，兒童體適能也不例外，大原則不變而課程內容則需調整，考慮兒童發育水平與健康狀況，設計合適的動作與活動 。
除此之外，時間的掌握非常重要，一般約為30-45分鐘，視參加者年齡而定；而音樂的選擇也影響學習興趣，應以兒童容易上口、令人印象深刻及歌詞有趣等為重點 。課程應以樂趣、安全及活潑為主，引導兒童在快樂的氣氛中，配合輕快的音樂節奏與游戲，達到身體充分活動的目的 。
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