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臀部兩側凹陷怎么改善 臀部肌肉分布

生活百科外旋

臀部肌肉包括臀大肌、臀中肌、臀小肌和相對體積比較小的梨狀肌 。臀大肌起自髂骨、骶骨、尾骨、骶結節韌帶的背面，呈四方形，臀中肌位于髂骨翼外面，臀大肌深層，臀小肌位于臀中肌深層，梨狀肌起自骶骨，經坐骨大孔止于股骨大轉子 。
臀部肌肉的分布
臀大肌位于身體后側，略呈四方形，從髂骨、骶骨、尾骨及骶結節韌帶的背面斜向外下方，越過髖關節后方，止于臀肌粗隆，它可以幫助髖關節后伸和外旋 。
臀中小肌位于臀大肌的深層，而臀小肌位于臀中肌的深層，呈扇形，起自髂骨翼外面，向下延展止于股骨大轉子 。兩肌經過髖關節外側時髖關節外展，還可旋轉髖關節，有穩定臀部的作用 。【臀部兩側凹陷怎么改善 臀部肌肉分布】
梨狀肌起自骶骨前面，經過坐骨大孔，止于股骨大轉子，幫助髖關節外旋 。梨狀肌容易因為急、慢性損傷發生炎性改變，刺激壓迫神經，產生腰腿疼痛，這種癥狀被稱為梨狀肌綜合征 。

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