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海魚富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、碘等種營養物質 ， 具有抗衰老、預防心腦血管疾病等功效 。
海魚中有害元素的含量不僅遠低于淡水魚 ， 而且海魚中DHA的含量遠高于淡水魚 ， DHA是大腦所必需的營養物質 ， 多吃海水魚可起到預防老年癡呆的作用 。
【深海魚類都有哪些 市面上常見的深海魚有哪些?】常見的深海魚有：帶魚、黃花魚、鱈魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚、秋刀魚、鲅魚、黃花魚、鯧魚、鯪魚、鳳尾魚、馬面魚等等 。深海魚生活在百米以下深海區域 ， 所以對于其捕撈方式只能是遠洋深海拖網或者勾掉捕撈 ， 然后捕撈上船 ， 及時速凍 。
而且由于其主要成分是蛋白質和多不飽和脂肪酸 ， 所以在零下18攝氏度的保存狀態下并不會導致營養流失 ， 氣逆鮮度和質量可以被很好的保留 ， 且相比淡水魚和近海魚 ， 深海魚被當代工業污染的可能性會更低 。
深海魚含有豐富的多不飽和脂肪酸和礦物質 。如鈣 ， 鐵 ， 鋅等微量元素 ， 而且還含有維生素a.b.c等 。
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