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女團身材標準 身材標準( 二 )

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女團身材標準 身材標準

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3）體脂鉗測量法
一種更為準確且便宜的 ***。
女團身材標準 身材標準

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用體脂鉗測定出肩胛角下及上臂的皮脂厚度，設定X= 肩胛角下+上臂皮脂厚度（mm），然后按照如下公式推算體脂：
男性：
15-18歲：1.0977-0.00146X
19歲以上：1.0913-0.00116X
女性：
15-18歲：1.0931-0.0016X
19歲以上：1.0897-0.00133X
不過體脂鉗測量法也不是完美的，也只是一種估算 ***。目前只有實驗室的測量是準確的，但是機器價格昂貴，只是普通測體脂的話，沒有必要 。
那么，一套測量下來，大家都“及格”了嗎？
疾控君想多說一句，減肥可以變好看，可是減肥最主要的目的是變得更健康 。任何一位正在減肥的小伙伴請一定要記住，一旦偏離了健康，所謂“好看”，也不過是水中月，鏡中花罷了 。
祝大家身體健康，天天開心
參考文獻：
[1] 舒星宇與周建芳, 女大學生體質指數與飲食和鍛煉行為調查. 中國校醫, 2008. 22(6): 第631-632,635頁.
[2] 宋軍等, 在校大學生對超重肥胖的認知情況及減肥行為調查. 中國健康教育, 2012. 28(6): 第463-465,468頁.
供 稿：汪正園 張 碩
編 輯：董 晨
審 稿：朱珍妮 馮曉剛

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