1.首先，剛開始洗澡的一兩分鐘，會使皮膚表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘后，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，回流到皮膚表皮，血液中白細胞數量增加，明顯提高免疫力 。
2.用冷水洗澡，可以提高神經系統的興奮性，加速新陳代謝過程，加強各系統和器官的功能，增加血管彈性，促進血液稀釋，改善血液循環和血液質量，防止血栓形成，有助于預防心腦血管病 。
【洗冷水澡的好處與壞處 洗冷水澡的好處】3.用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快，呼吸加深，血流加速，既能促進新陳代謝，還會使皮膚變得柔軟，有彈性 。
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