1-2瓣左右 。
一般情況下，建議每天吃1-2瓣左右的榴蓮即可，總量控制在100g以內為宜，這樣既能飽口福又能滿足人體日常營養需求，再過多食用就會增加身體的負擔，從而容易誘發上火、腸胃不適等癥狀 。對于那種熱性體質人群，以及本身有腸胃不適癥狀的人群則更應該少吃 。
【為什么一吃榴蓮例假就沒有了 榴蓮一天吃幾瓣合適】
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