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瑜伽療愈老師王媛 王媛瑜伽

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王媛瑜伽（瑜伽療愈老師王媛）

瑜伽療愈老師王媛 王媛瑜伽

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小練老師有話說：喜歡瑜伽的人 ， 往往在感受到瑜伽帶來的身體上的變化后 ， 開始感知到心靈上的變化 ， 不同于其他劇烈的運動 ， 舒緩的瑜伽動作讓人們在練習時 ， 能更好地思考和冥想 ， 從而獲得心靈上的平靜 。今天向大家介紹這樣一位老師 ， 她是瑜伽療愈導師王媛 ， 看上去優雅溫柔的她 ， 總能讓人體會到平靜的力量 ， 讓人在和她練習瑜伽的過程中變得平靜 。
王媛已經從事瑜伽教學工作近20年了 ， 接觸瑜伽前 ， 她在醫院工作 ， 做的是救人身體的工作 ， 當她接觸到瑜伽后 ， 王媛深深地愛上了瑜伽 。她通過自己的學百思特網習 ， 將瑜伽從治愈身體發展到治愈身心 。多年來 ， 王媛寫了很多關于瑜伽的書籍 ， 還曾在國內的時尚雜志開放瑜伽專欄 ， 讓更多的人體會到瑜伽的美好 。王媛還因此被稱為“當代女性幸福瑜伽療愈師” 。
現在的百思特網王媛 ， 可以說是桃李滿天下了 ， 而她最擅長的 ， 就是教人們如何通過練習瑜伽 ， 到達身心的放松 ， 進而排解身心的壓力 ， 這也就是她一直非常熱愛的瑜伽休息術 。在做完瑜伽的一系列動作后 ， 體會到真正的放松 ， 整個人的心態都會變得平衡寧靜 。照片中一襲白衣正在練習瑜伽的王媛 ， 將優雅演繹的淋漓盡致 ， 整個人看上去太美好了 。
一直以來 ， 王媛通過自己的百思特網努力向人們傳遞著美好的生活方式 ， 她認為 ， 瑜伽不分貧富 ， 不論身體狀況 ， 也不管高矮胖瘦 ， 只要想練習 ， 每個人都可以從中有所收獲 。照片中正在練習瑜伽的王媛看上去超凡脫俗 ， 因為常年練習瑜伽 ， 她整個人總是散發著由內而外的優雅 。
現代人總是有著這樣那樣的壓力 ， 通過瑜伽放松身心 ， 就顯得尤為重要了 ， 在練習瑜伽中 ， 使身體的疲憊感消除 ， 同時放空自己 ， 真的非常讓人向往呀 。下面4組瑜伽動作 ， 想要放松身心的你 ， 一定要練習哦 。
動作一：蓮花坐姿側伸展
這個動作難度不大 ， 非常適合在練習時進行冥想 ， 讓自己的身心徹底放松 。
動作要點：上體正直 ， 盤坐在墊面上 。左手慢慢向左撐地 ， 腰部向左彎 ， 右臂在頭頂上方伸展 。
動作二：弓步式
這個動作能對腿部起到很好的拉伸效果 ， 練習時建議左右兩側交替練習哦 。
動作要點：左腿屈膝 ， 腳掌撐地 ， 右腿在后伸直 ， 腳尖撐地 。雙臂伸直 ， 雙手手指在身體兩側撐地 。
動作三：弓步側伸展
這個動作能對腰部和腿部都起到很好的拉伸 ， 使身體變得更加柔韌 ， 舒緩身體的壓力哦 。
動作要點：左腿屈膝 ， 腳掌撐地 ， 右腿在后伸直 ， 腳尖撐地 。左臂伸直 ， 左手在體側撐地 ， 身體向后轉 ， 右手向上伸直 。
動作四：三角式體前屈
這個動作有一定的難度 ， 能對腿部和腰部起到拉伸 ， 練習時要注意自身安全哦 。
動作要點：右腿伸直在后 ， 腳尖撐地 ， 左腿伸直在前 ， 腳掌撐地 。下腰 ， 使面部貼近左腿 ， 雙臂伸直撐地 。
【瑜伽療愈老師王媛 王媛瑜伽】淡泊優雅的王媛老師讓我們看到瑜伽的美好 ， 這是一種讓人喜歡的生活方式 ， 當面對工作和生活中的壓力時 ， 不妨練習瑜伽吧 ， 讓身心得到真正的放松 。

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