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夏季，三伏天適合做艾灸嗎？ 三伏天艾灸養生( 三 )

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2、三伏天艾灸有哪些好處
2.1、解暑祛濕,祛寒降火
中醫講:“虛火、邪火之根是寒濕之邪,有寒必有火,有火必有寒 。”這就是容易上火的朋友,容易引發炎癥的根本原因 。在中醫里治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕,寒邪不祛,炎癥不愈 。
艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時,雙重陽氣注入體內,將寒濕邪排出后,人在炎熱的環境里是不悶熱,不煩躁的 。
2.2、充盈元氣陽氣
元氣充足的表現就是:夏不怕熱,不喜歡吹冷風、吃冷飲之類 。冬不怕寒冷,精力旺盛,耐力很強,耐痛,抗壓力、打擊力強,這也是真正意義的健康特征 。這種感覺是其他任何治療、調理、保健、補品等無法體會到的 。
三伏天艾灸祛病愈病快速,在陽氣最旺的夏季艾灸,與艾火的純陽,雙重陽氣作用于人體病灶,祛除一切寒濕,打通經絡 。
2.3、修心養性
夏季艾灸,人體正處于散發的時令,天時的陽氣與艾灸的純陽之氣,進入人體,那么,風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外,因此,血液越來越清凈,身體得以輕松,心胸逐漸開闊,病痛逐漸解除,智慧越來越多 。
三伏天艾灸要注意什么
1、艾灸前
因為艾灸時不能吹到風,艾灸前請關小門窗,房間內不可以通風 。夏天也是,不可通風不可開空調 。
飯后不可以馬上艾灸,飯后1小時后才可以灸,因為過飽不可以艾灸 。
2、艾灸中
艾灸時不可以過飽或過饑,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平靜舒緩 。
艾灸中必須多喝溫開水,便于排毒,水溫可以稍微高點 。不可以喝冷開水,夏天也是 。
艾灸中如果穴位表面出現濕氣,是體內寒氣通過穴位排出,體內寒氣較重,艾灸起了作用 。
3、艾灸后
艾灸完半小時內,不可以用冷水洗手洗臉 。艾灸完畢,全身毛細孔打開,易受寒涼 。
艾灸后不可馬上洗澡 。道理同上 。一般情況下,我都是洗好澡后再艾灸 ?；蛘甙耐?隔開幾小時后再洗澡 。
艾灸完,如果出現疲勞乏力精神不濟,屬正?，F象 。此時身體在進行休整,可稍事休息,不必勞累 。
三伏天，讓很多人都沒了胃口，夏季吃得對，胃口就好，能防酷暑;吃不對，則越吃越沒勁兒，不利于健康 。其實，夏天的飲食以清補為主，健脾、祛暑化濕為原則，下面為您推薦食中八寶，非常適合伏天清補 。
第一菜：黃瓜
推薦理由：夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良 。適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便 。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽 。
第一鮮：鯉魚
推薦理由：夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫 。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃 。
第一菌：木耳
推薦理由：木耳味甘、性平，歸胃、大腸經;具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效;木耳有血管清道夫之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效 。
第一肉：鴨肉
推薦理由：四季之中，鴨肉特別適合夏季食用，俗話說得好：防苦夏多吃鴨 。鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防治疾病 。凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食欲不振、發熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益 。
第一谷：薏米
推薦理由：薏米是清除體內濕毒的好食物，又有抗癌作用 。盛夏時節陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會傷暑，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用 。
第一粥：綠豆粥
推薦理由：綠豆有食中佳品，濟世食谷之美稱 。在炎炎夏日，綠豆粥更是老百姓最喜歡的消暑粥 。綠豆亦食亦藥，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等 。不過應注意，綠豆屬于涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會出現腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀 。
第一飲：酸梅湯
推薦理由：酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖 。《本草綱目》記載：梅實采半黃者，以煙熏之為烏梅 。該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品 。

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