若是沖刺跑需要從起跑開始盡力抬高膝蓋以達到最大的腿部爆發力 。
長距離慢跑要快速的步伐替換，較短的步幅和輕快地抬腿 。
掌握這些能幫助你更高效地奔跑，減少不必要的能量損失 。
【蛙泳的腳部動作 正確的腳部動作】
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