如果是屬于想夢，就是日有所思夜有所夢、情志所導致，是心理因素所引起的話，我們要先查明導致其做夢的不良心理因素，再進行及時地心理疏導 。這部分人的話就真的建議多點出去放松心情，或通過運動進行調節 。
主持鵬鵬
剛才常醫生已經明確告訴我們，多夢是可以通過飲食來調節的，但“是藥三分毒”，那平時我們可以吃哪些食物代替藥物，使自己不至于每晚做夢呢？
常少瓊
食療也是我們十分建議的一種調節 *** ，因為的確“是藥三分毒”，食療也要根據不同人的體質和癥狀來選擇適合自己的食物 。因為每個人的體質不同，產生多夢和噩夢的情況也不一樣，如果我們用食物去保健的話，就要分癥狀 。
若是陰虛火旺型，那他平時就是虛火較多，經常喉嚨痛，可是又不能喝涼茶；對于這種人，我們建議喝西洋參茶益氣清熱，然后可以吃桑葚 。因為桑葚甘、酸，有滋陰補血、生津潤燥的功效，可當做水果來進行調節 。若是心神不寧型的病人可用百合蓮子桂圓茶 。百合，具有養陰清心、寧心安神的功效；龍眼肉即桂圓肉甘、溫，具有保益心脾、養血安神的功效；蓮子甘、平，具有養心血、益脾氣、清心火的功效 。這三樣東西合用泡茶有寧心安神的作用 。另一部分人，特別是女性同胞們，有許多都是氣血不足的 。這種類型的人要補血益氣，可用北芪老雞湯健脾養血、補血 。同時，也可以把大棗即紅棗當做零食來吃 。紅棗甘、溫，具有補中益氣、安神的作用 ?；蛘呶覀兛梢杂眉t棗來泡茶，如紅棗桂圓茶可補氣、補腎、養血 。若平時脾胃較虛弱的話，可多吃小米粥、小麥粥、淮山粥、魚片粥等健脾益氣 。對于一些平時較容易抑郁和煩躁的人，例如肝郁氣滯型的朋友，可喝一些花茶 。玫瑰花、桂花或枸杞菊花茶，都有疏肝解郁的功效 。另外，佛手瓜片這些可以當零食吃，也可以疏肝理氣 。如果是腎虛型的話，比如說平時有腰酸背痛，或者女性的表現就是月經量不正常等，可吃核桃，有補腎、通便的功效，也可吃芝麻糊或用芝麻粉煮粥 。芝麻甘、平，有補肝腎陽益血的作用 。所以，不同食物要根據人的不同體質來進行搭配 。
現在很多人一旦說起食療的話，就覺得一定是燉品或煲湯之類的 。其實，我們比較推薦的是用保健茶的方式 。也就是說，用一點的中藥材加一點花茶來泡茶 。因為茶飲的 *** ，對于日常來說可當做一種保健形式，而且有果蔬類，比較營養健康 。
主持鵬鵬
而且呢，相信每個人肯定不會只有一種體質的，通過茶飲就比較容易平衡 。
常少瓊
沒錯 。因為不可能每一頓都只吃一種菜，那你也會膩的 。食療調節是針對多夢或癥狀較輕的人，若癥狀較重，且平時工作生活很疲倦，沒什么精神干活的話，那還是需要藥物治療的 。如果不想吃藥的話，還可以通過穴位 *** 和運動 。這些 *** 都可以幫助我們調節睡眠和減少多夢情況 。另外，特別要注意的是，若是因為陰虛火旺或脾虛濕熱、肝陽上亢的原因而導致多夢和噩夢的話，就一定要少吃生冷和煎炸食物 。
【做夢夢到水什么意思做夢夢到吃藥什么意思】主持鵬鵬
我們常說“不要吃太多大頭沖菜，你會做夢的” 。我相信某些人吃的話會沒什么影響，但有些人的體質吃就有影響 。其實哪一類體質的人真的要少吃大頭沖菜呢？
常少瓊
其實這只是俗語而已，我們并沒有臨床研究，吃多了真的會有多夢，或者是有明確的表現 。但我們現在吃的大頭沖菜其實在廣東這邊很多是咸菜，平時如果是脾虛或是有些失眠、痰濕的人群，就建議不要吃太多，因為這個會加重濕熱在體內的積聚，可能會導致更加多夢的情況 。
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