【波比跳屬于 啥叫波比跳??】
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波比跳，也叫做波比運動，是一種常見的健身運動 。波比跳結合了深蹲、伏地挺身及跳躍一連串的動作，在短時間內會將心跳率拉升到將近人體最大值 。波比跳被稱為是最有效率、最好的全身健身項目之一，常被列為燃脂、瘦身的運動課程的項目之一，所需空間不大，在短時間內即可達到全身飆汗的狀態 。
波比跳前要熱身，結束后要拉伸 。每個動作盡可能做得標準，最后保持較快節奏 。健身者練習后要充分休息 。剛開始每周練習3天即可，之后再逐漸增加運動強度 。
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