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11個月寶寶食譜一天安排表 11個月寶寶食譜

生活百科

給寶寶添加輔食的過程 ， 對新手媽媽和寶寶來說 ， 是個全新的挑戰！怎么做才能更順利呢？之前斌姐給大家介紹了6-10個月寶寶輔食添加的 *** 和原則 ， 今天繼續給大家介紹11-12月寶寶輔食如何添加 。

11個月寶寶食譜一天安排表 11個月寶寶食譜

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圖片來自育兒互助營養與輔食群：開&果
11-12個月寶寶輔食怎么加？這個階段的寶寶 ， 大多已經長出6-8顆牙齒 ， 逐漸可以處理成人化的食物 ， 同時越來越善于利用牙齒 ， 模仿能力強 ， 家長不妨常做示范動作 ， 提醒寶寶要把食物咬一咬、嚼一嚼 。當然 ， 每個孩子的發育情況都不一樣 ， 具體根據寶寶的情況而定 。
媽媽要注意食物選擇的多樣性 ， 膳食搭配力求合理 。
飯菜由輔食變為“主食”寶寶的飲食結構要逐步向幼兒期過渡 ， 滿一歲后一日三餐以飯菜為主 ， 中間再加2-3次加餐 。目前過渡階段雖然飲食還是以奶為主 ， 但避免太過強調奶量而影響輔食攝入 。食物硬度比大人的飯菜稍軟大多數寶寶都已經長出了上下中切牙 ， 可以咬得動較硬的食物 ， 但臼齒還沒有長出來 ， 不能把食物咀嚼得很細 ， 因此飯菜要做得比大人的相對細軟一些 ， 如軟飯、爛面條、餃子、碎菜、碎肉等等 。不需要像以前一樣把食物制成泥或糊 ， 蔬菜只要切成細絲或薄片再煮爛即可 ， 以便幫助寶寶逐漸過渡到成人化的食物形態 。每餐食物量稍有增加如果以往一直以粥為主食 ， 現在可嘗試換成米飯 ， 可在準備粥的同時 ， 搭配一些固體主食 ， 如饅頭、發糕、面包等 。奶液可每天喂3次 ， 每次180毫升左右 。
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圖片來自育兒互助營養與輔食群：甜心
食譜推薦
11個月寶寶食譜一天安排表 11個月寶寶食譜

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給家長的一些小建議家長從添加輔食開始 ， 自己首先要明確 ， 從現在開始 ， 吃飯的主動權要逐漸交還給寶寶了 ， 如果以前有“填鴨式喂養” ， 從現在開始要做改變 ， 并且全家人的喂養行為要一致 。
提倡順應喂養
順應喂養是在順應養育的模式框架下發展起來的嬰幼兒喂養模式 。家長要做到：
負責準備安全、有營養的食物 ， 并根據孩子需要及時提供；負責創造良好的進餐環境（安靜、愉悅 ， 合適的餐椅 ， 避免電視、手機、玩具等對孩子注意力的干擾）；具體吃什么、吃多少 ， 全權交給孩子自主決定；進餐時間控制在15-20分鐘 ， 這是孩子能夠集中注意力的時間 。及時回應寶寶發出的饑餓或飽足的信號
饑餓信號：孩子看到食物表現興奮、小勺靠近時張嘴、舔吮食物甚至搶奪食物等 。飽足信號：孩子看到食物表現不積極 ， 緊閉小嘴、扭頭甚至吐出食物等 。
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圖片來自育兒互助營養與輔食群：一一
【11個月寶寶食譜一天安排表11個月寶寶食譜】鼓勵但不強迫進食
家長常犯的“錯誤”： 每餐給孩子定任務、定目標
比如很多家長覺得這一餐應該吃完一小碗 ， 沒有吃完就說明寶寶沒吃飽 ， 這時候各種花式喂養就輪番上陣 。
家長一定要搞清楚 ， 每個人每一餐的進食量是不一樣的 ， 孩子也是人 ， 不是機器 ， 這餐不餓吃得少 ， 下一餐餓了吃得多都是正常的 ， 孩子不會讓自己餓著的 。
孩子有天然的感知饑飽、調節能量攝入的能力 ， 但這種能力會受到父母不良喂養習慣等環境因素的影響 。長期過量喂養或喂養不足可導致孩子對饑飽感知能力下降 ， 并進而造成超重肥胖或體重不足 。
家長要允許孩子在準備好的食物中挑選自己喜愛的食物 。對于孩子不喜歡的食物 ， 我們可以反復提供并鼓勵孩子嘗試 。尤其要注意 ， 家長對食物和進食要保持中立態度 ， 不能以食物和進食作為懲罰和獎勵 。
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圖片來自育兒互助營養與輔食群：大哥麻麻

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