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腰間盤突出正確的坐姿和站姿，腰椎間盤突出正確的坐姿

生活百科醫治


腰間盤突出正確的坐姿和站姿，腰椎間盤突出正確的坐姿

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坐姿不正確導致的腰間盤突出應該怎么治？：
腰間盤突出正確的坐姿和站姿，腰椎間盤突出正確的坐姿

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【腰間盤突出正確的坐姿和站姿，腰椎間盤突出正確的坐姿】藥物醫治
藥物醫治中，包括醫治性藥物和緩解癥狀類藥物 。由于腰椎間盤的特殊結構決定很多一般藥物難有醫治作用，因此一般西藥只有止痛功能，緩解臨床癥狀為主，口服大部分藥物還是達不到根治腰椎間盤突出的目的，外用的中藥貼劑，效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質，也沒有副作用，德國研制的沃卡恩聚能離子風濕骨痛貼在德國上市兩年，已全面取代手術，對腰椎間盤突出的醫治可以徹底治愈，并且不易復發，基本上沒有副作用 。
牽引醫治
我們都知道，腰椎間盤突出癥以突出物的大小分為膨出、突出和脫出三種類型 。以臨床癥狀的輕重分急性期和緩解期，腰椎間盤突出癥的患者，在第一次發病時，一般的醫院均建議病人首先使用牽引醫治，牽引主要以機械的力度牽拉椎間隙，而減輕椎間盤的內壓，使突出物對神經的壓迫稍減輕，從理論來講是比較正確的，但臨床的醫治效果的確不太理想 。這主要是由于牽引的力度因人而異，難以撐握；另一個是適應癥的選擇難以準確區分；再者是病人的配合問題 。牽引只適合于單純的腰椎間盤膨出患者，而且必須在癥狀不重時采用，以緩解臨床癥狀為目的，禁用于腰椎間盤突出、脫出，伴隨椎管狹窄的病人，和腰突癥急性期的病人 。

腰椎突出需要怎樣正確的坐姿來減輕腰的損傷？：
1、坐姿要正并保持腰部伸展挺直狀態，可以在后腰處墊一個厚點兒的靠墊，墊的目的是使腰直立不向后靠 。2、坐椅的高度齊膝蓋，也就是說讓膝蓋成90度角，如果椅子太高可以在腳下墊一個小凳子之類的 。3、重要的是有腰突的人一定不能久坐，一定半小時左右就起身活動一會兒再坐 。4、平時盡量多倒著走路，非常有好處 。5、還應該每天做向背部方向“擠腰”的動作，如：飛燕等 。6、還有一點也是必須的，那就是有腰突的人一定要睡硬板床 。7、再有就是，下蹲時要由腿部先屈膝再蹲下，而不能習慣性的橛起屁股彎腰 。8、不能提拿重物，以免椎間盤被擠出，那是相當的疼呀 。我是每天晚睡前趴在床上看書，這樣起到了向后擠腰的作用，感覺效果顯著，一個月過來已經明顯沒有疼痛感 。以上是學習加經驗之談，希望對你有幫助 。
腰椎間盤突出的人應保持怎樣的坐姿：
上海中醫藥大學骨傷科研究所所長、曙光醫院石氏傷科中心副主任詹紅生教授指出，人在坐著的時候腰椎間盤所承受的壓力是站立位的2-3倍，如果長時間承受壓力，腰椎部的薄弱區域就會后凸，出現膨出，最后導致腰椎間盤突出 。因此，這部分人應適當參加體育煅練，增加背伸肌的力量，如游泳，經常散步等 。專家建議，坐著學習45分鐘后要適當做一些伸懶腰動作 。坐姿要端正，良好的坐姿可以減少椎間盤所承受的壓力 。椅子不要太軟，最好不要坐老板椅或柔軟的沙發 。彎腰揀東西時最好先彎腿再彎腰 。晚上可以適當在床上做一些腰背部的肌肉鍛煉 。出現疼痛癥狀時，應及時到正規醫院就診 。

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