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滑雪技巧初學者 滑雪技巧初學者

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今晚東奧開幕了，此時此刻帶上我心愛的滑雪裝備，和冬天來一次 *** 的冰雪之約 。
今天小編就分享給新手朋友一些運動小技巧，希望新手朋友可以有所收獲 。
之一 滑雪裝備要到位滑雪前，不僅要挑選適合自己的滑雪裝備，還要充分活動頸、肩、腰、膝等關節，做好熱身呦 。

滑雪技巧初學者 滑雪技巧初學者

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第二 秘籍寶典，教你速成滑雪大神1.基礎站姿
①雙腳與肩同寬，保持腿部放松，膝蓋前曲，膝蓋骨位于腳背上方；
②上身挺直，略前傾（與小腿平行），使腳跟處于微微受力狀態；
③大臂自然下垂并向兩側略打開，小臂前伸，協助平衡，目視前方 。
滑雪技巧初學者 滑雪技巧初學者

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2.移動、滑行技巧（先“走”在“滑”）
在平地練習，保持兩只雪板的平行，一步一步向前走動或向側面移動；
在雪地行走時，要將雪板依次抬起落下進行移動，避免雪板不斷摩擦雪面 。
滑行時，在基礎站姿的前提下，兩臂向前，上體前屈，雪杖杖尖落在腳尖前方，兩臂同時用力向后撐 。滑行期間，可適當降低重心，保持身體穩定 。
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3.轉彎技巧
轉彎時遵循八字口訣: 壓左轉右，壓右轉左
左轉彎時，把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面，右腿和右腳踝略彎曲，同理右轉動作相反，同樣注意保持姿勢，平視前方，不要緊盯雪板 。
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4.停止技巧
以腳掌為軸，雙腳腳跟慢慢將雪板尾部向外推開，呈內八字進行減速 。
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5.摔倒處理技巧
摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾 。摔倒時應向左后或右后方坐下，雙手擺放于兩側 。摔倒后可用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起，也可將雪仗置于身后方，借助力量支撐起身體 。
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6.其他注意事項
A.身體不適、吃太飽、或喝酒后切忌滑雪 。
B.滑雪前，滑雪者應仔細了解雪道的高度、寬度長度、坡度以及走向 。
C.滑雪者要根據自己的水平選擇適合自己的滑雪道 。
D.滑雪過程中要控制速度，選擇適宜的滑行方式 。結伴滑行時，滑雪者之間應保持足夠的距離 。在雪道擁擠、視線不好甚至受阻的地方，滑雪者必須慢速滑行或停止滑行 。
E.如果在滑行中感覺到滑雪器材異常時，應該立即停下來檢查 。
F.滑雪者不得在雪道中間逗留與休息，更不能將滑雪器材放在雪道中間 。
【滑雪技巧初學者滑雪技巧初學者】學完這些基礎的滑雪小知識，快去滑雪場滑起來吧！

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