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佟麗婭的身材那么好，是怎么做到的？

生活百科右腿

一般身材的人，不管是明星還是普通人，都離不開自律、鍛煉、健康的飲食 。只不過明星有專門的健身教練，減起肥來更加的簡單而已 。而普通人，沒有教練的監督，只靠自己那就要有很強大的毅力，否則很難堅持下來 。
其實好身材也很容易得到，只要你堅持，就可以?。讉€瑜伽體式教你瘦出馬甲線，每天堅持，就好~
山式
a. 身子挺直，雙腳并攏，保持站立姿勢，上半身略微向前傾；
b.雙腳腳后跟稍微踮起，腹部收緊，雙手緊握緩慢舉高過頭頂，下巴稍低，放松頸部；
c.保持動作30-60秒，重復動作5次 。
【佟麗婭的身材那么好，是怎么做到的？】樹式
a.先保持站立姿勢，左腿彎曲，緩慢向上抬放置右膝處，右腿直立，借助右腿的力量保持整個身體平衡；
b.腹部收緊，背部打直，雙手合十放置胸部；

c.保持動作30-60秒，換另一側聯系，重復動作5次 。
新月式
A．左腳向前跨一大步，并且小腿與地面垂直，右腿向后伸展切勿屈膝，大約與地面呈45度；
b.雙臂舉高，向左腳尖方向伸展，腹部收緊，脊柱挺直，呼吸均勻；
c.保持動作30-60秒，換另一側練習，重復動作5次 。
戰士二式
a.手臂側平舉，兩腳分開兩手臂距離，左小腿與地面垂直，右腿向后伸展，上半身軀干朝向左側；
b.腹部收緊，背部挺直，呼吸均勻，頭部稍微向上抬起；

c.保持動作30-60秒，換另一側練習，重復動作5次 。
7個瑜伽體式下來，相信大家已經滿頭大汗了,想要保持年輕狀態，小伽建議大家一定要勤念瑜伽喲！
關于冬日養身,小伽有話說：
補充水分，促代謝
護腳保暖，氣血好
勤練瑜伽，超年輕
今日話題：今年收到第一份新年禮物是啥？
小伽先來，小伽收到了一個朋友的親手做的精致小屋，超漂亮的！

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