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100克大米的熱量為347大卡 。
食物的熱量主要是以固定可食用部分的質量來計算的 ， 以100克大米為例 ， 其中含有347大卡（卡路里）的熱量 ， 約為1452.5千焦 ， 是21根100克黃瓜的熱量 ， 至少需要練瑜伽3小時 ， 或走路3小時 ， 或跑步1.5小時 ， 或騎車1.5小時 ， 才能消耗掉這么多的熱量 。
【大米的熱量是按生的算還是熟的算 大米的熱量是多少千焦?】若是想通過少吃來保持體型 ， 你需要適當減少吃大米的食用量 ， 增加一些低熱量的蔬果 ， 如西紅柿、黃瓜、白菜、蘋果、柚子、梨子等 ， 以及保持每周3—4次的適當運動 ， 像跑步、健身、打羽毛球、踩自行車等 。
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