大家好 ， 我是小靜
三伏天又到了調理身體的好時機 ， 三伏天把身體調理好了 ， 一年下來都精神 ， 每年這個時候爺爺都會做這道糙米茶來喝 ，
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一起來看一下做法吧
首先準備200克糙米 ，
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糙米可能對于大部分人來說比較陌生 ， 其實他是沒有去殼的大米 ， 糙米的外殼含有豐富的纖維素 ， 它的營養價值較一般的白米高出了很多
先把糙米倒入碗中 ， 加入一碗清水 ，
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先把糙米清洗干凈 ， 糙米不像白米那樣 ， 吃起來口感細膩 ， 所以在日常生活中 ， 我們很少吃到糙米
清洗干凈的糙米 ， 用濾網把它過濾出來 ， 控干水分
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接下來再準備一塊生姜 加入適量的清水 ， 然后再撒上一層食用鹽 ，
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用手反復的揉搓生姜的表皮 ， 這樣可以很好的清除生姜表層的蠟質
揉搓干凈之后 ， 再加入清水 ， 把生姜清洗干凈 ，
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接下來再把生姜切成小丁 ，
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生姜作為一種調味品 ， 也是我們夏天養生必備的食品 ， 俗話說 ， 冬吃蘿卜夏吃姜 ， 可見 ， 生姜具有很高的藥用價值 。
接下來把糙米倒入平底鍋中 ， 全程開小火把糙米翻炒一下 ，
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中間用鏟子不停的攪拌 ， 使糙米受熱均勻 ， 隨著炒制的時間越來越長 ， 糙米的顏色也會逐漸加深
大約炒了十分鐘的時候 ， 聽見鍋里有噼里啪啦的響聲 ， 這時候再把生姜倒進來 ，
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繼續翻炒一下 ， 炒米放鍋里炒一炒 ， 它的結構就會發生變化 ， 糙米中含有的淀粉就會變成活性炭 ， 活性炭可以吸附身體內的油脂
大約炒了20分鐘之后 ， 這時候 ， 可以發現糙米已經變得焦黃 ， 生姜也變干了 ， 像這樣糙米茶就做好了 ，
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糙米茶可以一次多做一些 。 ， 放在密封罐里保存的話 ， 可以保存半年的時間 ， 糙米茶要怎么喝才能發揮它的效果呢？
喝糙米茶的時間一般是上午的九點到十點 ， 取上兩勺糙米茶放進杯子里 ， 如果不是寒性體質的話 ， 還可以加一些菊花 ， 用剛燒開的開水沖泡 ，
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這樣食材的作用才能充分的發揮出來 ， 靜置十分鐘就可以喝了一股淡淡的菊花香味兒 ， 還有糙米的焦香味兒 ， 清淡可口 ， 非常的好喝
常喝糙米茶 ， 對身體的好處非常的多 ， 不僅可以驅寒暖胃 ， 還可以吸附身體油脂 ， 有很好的減油刮脂的作用
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【糙米茶的 ******糙米茶】好了 ， 今天就分享到這里了 ， 歡迎大家的點贊轉發 ， 我們下期見拜拜
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