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又一商界精英猝死，運動是真兇嗎？( 二 )

生活百科極限運動


運動多非真兇
多項國內外研究指出，運動量與死亡率降低之間存在曲線關系，在一定范圍內，跑步能耐力運動有利于身體健康，但超過一定量，心源性猝死的風險增加 。

不過，也有臨床醫生指出，劇烈運動之所以會導致猝死，前提是這個人已經患有心血管疾病，運動只是促使死亡事件發生，并不是直接致死原因 。
前述菲利普·伯姆等人的研究也表明，運動猝死并不只是發生在極限運動中 。
其研究發現，德國大多數運動猝死都發生在參與非高水平比賽或者休閑運動的中年男性身上，主要原因是心肌炎、冠心病等心臟疾病 。
因此研究者認為，對35歲及以下群體進行心肌炎篩查和預防才是最重要的 。
國內學者也認為，如果要參加極限運動或者劇烈運動，就需要對自身健康情況有更好的了解 。
雖然看似健康，但是很多猝死者已經有病在先 。
根據央廣網和廈門晚報等當地媒體消息，自從2017年與醫療機構合作開展的賽前體檢以來，廈門馬拉松幾乎每年都有跑者因心臟健康問題，被認定不適合參加比賽 。
廈門大學附屬心血管醫院的相關負責人在接受媒體采訪時直言，即便是體檢結果合格，也只能證明在靜息狀態下，心臟結構沒有異常 。并不能保證在高負荷情況下不出現意外 。
特別值得注意的是，動脈粥樣硬化并不是一天發生的，它貫穿了人從生到死的整個過程 。
中國醫學科學院阜外醫院副主任醫師楊進剛前不久在“格致論道講壇”上介紹猝死過程時指出，動脈粥樣硬化初期，血管壁內部會長出腫塊，稱為“粥瘤”，發展到一定程度會堵塞血管 。
有一種粥瘤“皮厚餡小”危害較小，還有一種“皮薄餡大”，很可能像火山一樣噴發，瞬間形成血栓，直接將血管堵住，就造成了猝死 。這種粥瘤就是“易損斑塊”，是預防動脈粥樣硬化的重點關注對象 。
但是遺憾的是，因為粥瘤長在血管壁里面，根本無法在事前通過體檢或檢查提前預測，平時也沒有癥狀 。久坐、吸煙、熬夜、壓力大等，都是背后成因 。
此外，疲勞也是高危因素 。長時間處于疲勞狀態，會使人免疫力受損，也會導致血壓、血脂和血糖增高，如果再附加呼吸道、消化道感染等，更是進一步放大相關風險，這種情況下做劇烈運動無異于自殺 。
而對于大多數人來說，在對極限運動保持敬畏的前提下，也大可不必因噎廢食 。研究認為，在了解自身健康狀況的情況下，適當運動是可以預防慢性疾病、降低死亡風險的 。
近期美國哈佛大學公共衛生學院研究人員在Circulation上刊發的一篇論文顯示，每周從事健步走、健美操、舉重等活動300到600分鐘，最多可將心血管死亡風險降低38%；每周花150分鐘到300分鐘用于慢跑、跑步、游泳等有氧運動，也可以將死亡風險降低21%到23% 。
盡管科學家給出了種種概率，但每個人并不能精確知道自己屬于哪一個百分之幾十陣營 。要在身體強健與保守安全之間找到微妙的平衡，無論是商業精英還是普通員工，恐怕都很難單純依靠理論和數據做出抉擇 。

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